kwaliteiten Archieven - Bannink Coaching

Leidinggeven of niet? Een bewuste keuze

Ingrid Bannink — Tue, 17 Feb 2026 15:55:27 +0000

Hoe weet je of leidinggeven echt bij je past

Je krijgt een mooie kans aangeboden, namelijk de positie van leidinggevende.

Voor buitenstaanders lijkt het een luxeprobleem. Maar wie ervoor staat, weet hoe lastig het is om te kiezen tussen leidinggeven of toch niet.

Want het gaat niet alleen om een andere functie. Het gaat om hoe je wilt werken, waar je energie van krijgt en wie je wilt zijn in je werk.

Leidinggeven of toch niet; het is geen vanzelfsprekende volgende stap meer

Vroeger was doorgroeien vaak gelijk aan beginnen met leidinggeven. Tegenwoordig kiezen steeds meer professionals bewust anders. Niet omdat ze het niet kunnen, maar omdat ze ontdekken dat leidinggeven een ander vak is:

Minder met de inhoud bezig, meer gesprekken en meer verantwoordelijkheid voor processen en mensen.

Leidinggevende of toch niet is daarom een bewuste keuze geworden.

De vraag is dus niet alleen: kan ik leidinggeven?Maar vooral: wil ik dit dagelijks doen?

Hoe ontdek je wat echt bij je past?

#1. Begin bij wat je niet wiltVaak geeft dat verrassend veel duidelijkheid. Welke taken kosten je energie? Waar zie je tegenop? Vind je het al dan niet leuk om met mensen te werken, met de processen van een afdeling of blijf je liever bij de inhoud?

Lees ook:

Negatieve patronen in een team; wanneer samenwerking vastloopt

#2. Kijk naar momenten waarop je werk moeiteloos voeldeWanneer zat je goed op je plek? Wat deed je toen precies? Ging het om inhoud, invloed, samenwerken of ontwikkelen van anderen?

#3. Onderzoek wat het echte werk is achter de functietitelPraat met mensen die de rol van leidinggevende al vervullen. Vraag niet alleen naar voordelen, maar ook naar wat lastig is.

#4. Kijk eerlijk naar je kwaliteiten en je voorkeurenGoed zijn in iets betekent niet automatisch dat je het ook wilt doen. Leidinggeven vraagt andere vaardigheden dan vakinhoudelijke expertise.

#5. Onderzoek je drijfverenKrijg je energie van mensen begeleiden en knopen doorhakken? Of juist van verdiepen, analyseren en zelf creëren?

Lees ook:

Leiderschapsontwikkeling: zo groei je in je rol met impact en rust

Geen van beide is beter dan de andere, het is alleen anders.

#6. Speelt je ego mee?

Leidinggeven brengt vaak status en zichtbaarheid met zich mee. Vraag jezelf eerlijk af wat je aantrekt: de inhoud van het werk of de titel die erbij hoort. Wanneer status zwaarder weegt dan plezier en energie, kan dat later gaan wringen.

Leidinggeven of toch niet; Een keuze maken

Wil je een bewuste keuze maken tussen leidinggeven of toch niet? Stel jezelf vragen als:

Wat levert deze functie mij echt op?
Past dit bij wat ik belangrijk vind in mijn werk?
Waar krijg ik energie van als ik eraan denk?
Wat zou ik missen als ik hiervoor kies? En hoe belangrijk is dat voor me?

Let vooral op je eerste reactie. Twijfel zit vaak minder in het hoofd dan we denken.

Een belangrijke nuance over de keuze voor leidinggeven of toch niet

Hoewel ik zelf jarenlang veel voldoening en plezier uit het leidinggeven heb gehaald, coach ik regelmatig professionals die leidinggevende zijn geworden, omdat het “de logische stap” lijkt. En later ontdekken ze dat ze hun plezier in werk zijn kwijtgeraakt en er geen energie meer uithalen.

Lees ook:

8 belangrijke vaardigheden van mens- en doelgericht leidinggeven

Niet kiezen voor leidinggeven is geen gemiste kans. Het kan juist een heel bewuste loopbaankeuze zijn.

Tot slot over leidinggeven of toch niet

De beste keuze is niet de functie met de meeste status of doorgroeimogelijkheden, maar de rol waarin jouw kwaliteiten en motivatie samenkomen.

Twijfel je over een stap richting leidinggeven of juist over het loslaten daarvan? Soms helpt het om samen te onderzoeken wat echt bij je past. Neem contact met me op. Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Het bericht Leidinggeven of niet? Een bewuste keuze verscheen eerst op Bannink Coaching.

Zelfcompassie; Wat mild en begripvol voor jezelf zijn je oplevert; 5 tips

Ingrid Bannink — Mon, 06 Jun 2022 15:10:05 +0000

Het middel tegen te streng zijn voor jezelf

De meeste mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Ze hebben een te hoge meetlat en vinden dat ze gefaald hebben als ze hieraan niet voldoen. Hun innerlijke criticus vertelt hen de hele dag wat ze allemaal niet goed hebben gedaan. Hoe mooi zou het zijn als ze meer zelfcompassie zouden toepassen?

Gevolgen van te streng zijn voor jezelf

Laat jij je leiden door je te strenge gedachten? Gedachten als “Dat had ik anders moeten aanpakken, stom van me.” of bijvoorbeeld “Ik heb het helemaal fout gedaan.” zorgen voor negatieve en veroordelende gevoelens over jezelf. Wat leidt tot minder eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Bovendien heeft dat vaak tot gevolg dat je anders reageert in sociale situaties dan je zou willen. Anderen doen het altijd veel beter dan jij of je projecteert jouw meetlat op anderen en wordt ook streng voor anderen. Hierdoor reageer je soms te fel of te kritisch. Of je trekt je terug in gesprekken en zegt maar niets meer.

Zelfcompassie

Zelfcompassie is mild en vriendelijk voor jezelf zijn. Het is ook accepteren dat je menselijk bent en fouten zult maken in je werk en je leven.

Zelfcompassie is overigens niet hetzelfde als zelfmedelijden. Medelijden met jezelf hebben en jezelf slachtoffer voelen, heeft dezelfde negatieve gevolgen als te streng zijn voor jezelf. Door alles maar te accepteren van jezelf, zorg je niet goed voor jezelf. Elke avond op de bank zitten te niksen, omdat je vindt dat je te moe bent om iets te doen, is geen zelfcompassie. Zelfcompassie betekent dat je grenzen aan jezelf stelt, ontdekt wat goed voor je is en in actie komt.

Lees ook:

Grenzen stellen bij werkdruk; het begint bij jezelf

De wetenschapster Kristin Neff heeft veel onderzoek gedaan naar zelfcompassie. Zij zegt dat het ontwikkelen van zelfcompassie je veel kan opleveren. Je kunt beter met stress omgaan, je voelt je veerkrachtiger, zit lekkerder in je vel en het vergroot je zelfvertrouwen. Wil je ook milder en begripvoller voor jezelf zijn? 5 tips

Hoe kun je zelfcompassie ontwikkelen?

Tip 1: Wat zou een goede vriend / vriendin je zeggen?

Is het stemmetje in je hoofd weer eens te kritisch? Vertelt dat stemmetje dat je je werk weer niet goed hebt gedaan? Je het stom vindt dat je achteraf wel weet wat je had moeten zeggen in die vergadering? Dat je geen tijd hebt om moe te zijn want het werk moet af?

Vraag je zelf dan af wat een milde en begripvolle vriend of vriendin je zou zeggen als je dit zou vertellen? Een vriend of vriendin die je volledig accepteert met al je kwaliteiten, valkuilen en eigenaardigheden, zonder je te veroordelen.

Probeer zo tegen jezelf te praten en zelfcompassie te ontwikkelen.

Lees ook:

Je vitaliteit vergroten; 7 manieren voor meer energie, kracht en weerbaarheid

Tip 3: Hoe praat je tegen jezelf?

De manier waarop we tegen onszelf praten heeft invloed op hoe we ons voelen. Vervang daarom negatieve woorden door opbouwende en praat vriendelijker en begripvoller tegen jezelf.

We ‘moeten’ bijvoorbeeld van alles van onszelf. Vervang eens het woord ‘moeten’ door ‘Ik wil….’, ‘ik vind het belangrijk dat….’En In plaats van te denken wat je allemaal niet kan of fout hebt gedaan, sta eens bewust stil bij wat je wel kunt. Wat zijn jouw kwaliteiten? Wat heb je gedaan waaraan je vandaag een gevoel van voldoening overgehouden hebt?

Tip 4: Je bent menselijk

Denk je dat je de enige bent die een fout maakt? De enige die te maken heeft met tegenslagen in het leven? Die af en toe het gevoel heeft dat de controle uit je handen glipt omdat de situatie niet gaat zoals jij het in gedachten hebt? Door te denken dat je hierin alleen bent, zonder je je af van anderen.

Tegenslagen horen echter bij het leven. Iedereen krijgt wel eens te maken met nare situaties in het leven. Door je open te stellen voor verhalen van anderen, ontdek je dat je hierin niet alleen bent. Juist dat inzicht verbindt ons met andere mensen en zorgt voor de ontwikkeling van zelfcompassie.

Lees ook:

Werkstress voorkomen of verminderen; 10 tips

Tip 5: Hoe voel je je nu op dit moment?

Adem diep in en uit. Hoe voel je je op dit moment? Sta eens stil bij je gevoel zonder dat je je ertegen verzet. En accepteer je gevoel op dit moment zonder het te bagatelliseren of te overdrijven. Neem hier even de tijd voor. Het helpt je zelfcompassie te ontwikkelen.

Heel veel plezier en succes!

Denk je dat iemand anders baat bij zelfcompassie heeft? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Contact coaching

Het vergroten van je zelfcompassie maakt het leven zoveel prettiger. Wil je hulp bij het vergroten van je zelfcompassie?

Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Het bericht Zelfcompassie; Wat mild en begripvol voor jezelf zijn je oplevert; 5 tips verscheen eerst op Bannink Coaching.

Wat is zelfvertrouwen en hoe krijg je het? Een podcast

Ingrid Bannink — Wed, 20 Oct 2021 09:49:18 +0000

Een podcast met tips om je zelfvertrouwen te vergroten

Bijna iedereen kent wel momenten van zelfvertrouwen en van onzekerheid in zijn werk en zijn privéleven. Het is helemaal niet gek als je het spannend vindt om aan een nieuwe baan te beginnen of het gesprek aan te gaan met een leidinggevende over een lastig onderwerp.

Net zoals situaties die je onverwachts overkomen, zoals een reorganisatie of een conflict met een collega. Je weet niet precies wat je te wachten staat en ook niet helemaal wat er van je verwacht wordt. Je hebt je nog geen gevoel van grip op de situatie en dat maakt je onzeker. En misschien wordt dat nog wel versterkt door je hoge verwachtingen over je eigen prestaties.

Voel je je ook wel eens onzeker?

Een groot gevoel van onzekerheid kan flink wat stress veroorzaken. Je wordt onrustig, voelt je machteloos en zit niet lekker meer in je vel. Of je nu een beetje onzeker bent of heel erg onzeker, je kunt je zelfvertrouwen vergroten, zolang je bereid bent tijd, aandacht, energie en een beetje lef te besteden aan je persoonlijke ontwikkeling. Zodat je het gevoel krijgt dat je weer in jezelf en je eigen prestaties kunt geloven, in je kwaliteiten, in je eigen mening en je achter je eigen acties staat.

Lees ook:

16 manieren voor het vergroten van je zelfvertrouwen in je werk en je leven

Wil je je zelfvertrouwen laten groeien? Luister de podcast

Wil je weten wat zelfvertrouwen is en hoe je kunt werken aan de groei ervan? Luister de podcast waarin ik in gesprek mocht met Ben Tiggelaar. Ik geef veel voorbeelden uit mijn coachingspraktijk en praktische tips om van onzekerheid over een situatie naar zelfvertrouwen te gaan.

Lees ook:

Communiceren met zelfvertrouwen; hoe doe je dat?

Podcast: Wat is zelfvertrouwen? En hoe kun je je zelfvertrouwen laten groeien?

“Ben gaat in gesprek met coach Ingrid Bannink over zelfvertrouwen. Wat is dat precies? Wat gebeurt er als je er te weinig van hebt? En hoe geef je je zelfvertrouwen een boost? Met veel praktische tips.”

De podcast kun je vinden op Spotify:

De podcast duurt ongeveer 20 minuten.

Meer tips over zelfvertrouwen?

Wil je nog meer praktische tips over het vergroten van je zelfvertrouwen in je werk en je privéleven? Deze kun je hier vinden op mijn website.

Lees ook:

Onzeker voelen; Als je aan jezelf twijfelt

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Contact Coaching

Kun je ook hulp gebruiken om te werken aan het vergroten van je zelfvertrouwen?

Dat kan met coaching om te werken aan je persoonlijke ontwikkeling en professionele groei. Ik ben als coach gevestigd in Leiden. Je bent van harte welkom in mijn praktijkruimte. Ook coach ik regelmatig online. Mocht je reistijd willen vermijden, online coaching is net zo prettig en effectief.

Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Het bericht Wat is zelfvertrouwen en hoe krijg je het? Een podcast verscheen eerst op Bannink Coaching.

Ben je te zelfkritisch? 5 tips om aardiger voor jezelf te worden

Ingrid Bannink — Wed, 29 Sep 2021 13:41:24 +0000

Teveel zelfkritiek; kom in actie en vergroot je zelfcompassie en zelfvertrouwen

Een beetje zelfkritisch zijn, is gezond. Het voorkomt zelfoverschatting en leidt tot zelfreflectie. Het stimuleert je ontwikkeling, omdat je nadenkt over wat je de volgende keer beter anders kunt doen en wat je wilt leren. Het kan je motivatie zijn om je vakdeskundigheid of persoonlijk leiderschap (verder) te ontwikkelen. Zelfkritisch zijn, is daarom niet per se negatief.

Wat gebeurt er als je té zelfkritisch wordt?

Als je teveel zelfkritiek ontwikkelt, geeft dat stress en gaat het ten koste van je zelfvertrouwen. Mijn ervaring is dat mensen die heel kritisch op zichzelf zijn, vinden dat alles wat ze gedaan en bereikt hebben, nooit goed genoeg is. Ze zijn zo streng voor zichzelf dat ze uitgaan van wat niet goed gaat en wat ze verkeerd hebben gedaan. Ze halen zichzelf omlaag omdat ze zich machteloos voelen en hebben het gevoel geen grip op de situatie te hebben.

Lees ook:

Wil je je eigenwaarde vergroten? Deze 8 tips helpen je

Tips voor minder zelfkritiek en meer zelfcompassie en zelfvertrouwen

Heb je ook last van je zelfkritische gedachten? Ik geef je 5 effectieve tips uit mijn praktijk.

1. Hoe communiceer je met jezelf?

In het boek ‘Misschien met je eens met iemand praten?’ (aanrader!) schrijft Lori Gottlieb vrij vertaald: ‘In de loop van ons leven praten we meer tegen onszelf dan tegen anderen. Maar dat zijn niet altijd zulke vriendelijke, nuttige of respectvolle woorden. Het zijn dingen die we nooit tegen mensen zullen zeggen om wie we geven. De kunst is om meer aandacht te besteden aan de stemmen in ons hoofd, zodat we vriendelijker en respectvoller met onszelf communiceren.’

We zijn vaak zelfkritisch in de manier hoe we tegen onszelf praten. ‘Dit lukt me nooit.’ of ‘Wat stom dat ik dat niet gezegd heb of ‘Ik mag geen fouten maken’. Ik kom bovendien vaak het woord ‘moeten’ tegen. We moeten van alles van onszelf. “Ik moet dit rapport vandaag afhebben, dan moet ik nog met een collega in overleg en moet ik een leverancier terugbellen.”

Lees ook:

Een vol hoofd leegmaken; 7 tips voor meer rust in je hoofd

De eerste stap is bewustwording van je zelfkritische gedachten. Hoe praat jij tegen jezelf? En kun je dat vervolgens ook aardiger tegen jezelf zeggen? ‘Moeten’ kun je bijvoorbeeld vervangen door: ‘Ik kan….’ of ‘Ik vind het belangrijk dat…’ of ‘Ik wil…’. Het is een klein stapje naar aardiger voor jezelf zijn en met een groot effect.

2. Wees je bewust van wat je allemaal wel hebt gedaan en bereikt

Kijk jij alleen maar naar wat je nog niet hebt gedaan of bereikt? Je bent niet de enige. Aan het einde van de dag is de to do-lijst nog steeds niet af en dat (onbereikbare) doel had je je aan het begin van de dag eigenlijk wel gesteld. Kijk daarentegen eens naar wat je op een dag allemaal wel hebt gedaan en bereikt. Het is meestal meer dan je denkt. Dat geeft in plaats van een vervelend gevoel, een gevoel van voldoening.

Ook kun je over een langere periode terugkijken. Wat heb ik de afgelopen week, maand, jaar of jaren allemaal wèl gedaan, ontwikkeld en bereikt? Mijn ervaring is dat je versteld zult staan van de antwoorden.

Lees ook:

Wil je je zelfvertrouwen laten groeien?

3. Heb je te hoge verwachtingen van jezelf? Wees realistisch in plaats te zelfkritisch

Mensen die te zelfkritisch zijn, hebben meestal ook een te hoge meetlat voor zichzelf. Ze moeten niet alleen veel en hard werken, het werk moet bovendien van perfecte kwaliteit zijn. En omdat ze zulke hoge verwachtingen van zichzelf hebben, verwachten ze dat vaak ook van anderen. Ze raken vervolgens gestrest en geïrriteerd omdat al die (onrealistische) verwachtingen niet uitkomen. Ze raken gefrustreerd en ontwikkelen stress, wat een negatieve invloed heeft op hun zelfvertrouwen.

Herkenbaar? Maak je verwachtingen realistisch voor jezelf en ontspan. Wat kun je wel doen in hoeveel tijd? Welke kwaliteit van mijn werk wordt er eigenlijk van mij verwacht? Met andere woorden is mijn meetlat realistisch of te perfectionistisch?

Lees ook:

Bescheidenheid; een lust of een last?

4. Zet je zelfkritische gedachten om in zelfreflectie

Kritisch naar jezelf kijken, kan ook een positief effect hebben. Als ik bijvoorbeeld een teambijeenkomst heb begeleid, dan evalueer ik altijd achteraf voor mezelf wat er goed ging en wat ik een volgende keer beter anders of beter kan doen. Dankzij zelfreflectie werk ik aan mijn eigen ontwikkeling.

Hoewel een teveel zelfkritisch denken niet fijn is, kun je zelfkritiek ombuigen in zelfreflectie. Je daagt jezelf uit om jezelf te ontwikkelen, nieuwe vaardigheden te leren of te investeren in de ontwikkeling van je vakkennis. Zo zet je je zelfkritisch vermogen constructief in.

5. Zelfcompassie; aardig zijn voor jezelf

Praat niet alleen vriendelijker tegen jezelf, wees ook aardiger voor jezelf. Het helpt je om je negatief zelfkritische gedachten te verminderen. Je zult je meer ontspannen voelen en je zelfvertrouwen voelen groeien.

Zorg daarom goed voor jezelf. Let op je energie, neem pauzes, zorg voor voldoende slaap en eet en drink gezond. Gun je zelf tijd voor je ontspanning en je rust. Maak een wandeling, lees een boek of ga leuke dingen doen met familie en vrienden.

Lees ook:

Zelfcompassie; Wat mild en begripvol voor jezelf je oplevert; 5 tips

Zorg bovendien goed voor jezelf in je werk. Durf voor jezelf op te komen door goed te kijken naar wat je wel en niet kan doen op een dag, in een week of een maand en bespreek dat met je collega’s of leidinggevende.

Tot slot; alles wat waardevol is, kost tijd en energie

Je zelfkritische houding veranderen zal waarschijnlijk niet gemakkelijk zijn, maar is wel mogelijk. De kunst is om in actie te komen door je zelfkritiek te verminderen en te werken aan je zelfcompassie en zelfvertrouwen.

Je kunt jezelf hiervoor motiveren door te denken aan wat het je gaat opleveren. Hoe fijn zou het zijn als je lekkerder in je vel komt te zitten, je jezelf sterker voelt en meer plezier zult ervaren in je werk en je privéleven?

Ik wens je veel succes!

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Contact Coaching

Wil je hulp bij het verminderen van je zelfkritische houding en werken aan je zelfvertrouwen en je zelfcompassie?

Ik nodig je van harte uit om contact met me op te nemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Het bericht Ben je te zelfkritisch? 5 tips om aardiger voor jezelf te worden verscheen eerst op Bannink Coaching.

Gedragsverandering lastig? 7 tips om het gemakkelijker te maken

Ingrid Bannink — Fri, 07 May 2021 08:30:51 +0000

De metafoor van de speeltuin; ontspannen oefenen met gedragsverandering

Je wilt in je werk of in je leven iets veranderen in je gedrag. Je wilt misschien meer voor je mening opkomen, minder overwerken of vaardigheden in je werk ontwikkelen. Het heeft allemaal met gedragsverandering te maken.

Gedragsverandering; lastig, maar mogelijk voor iedereen

Nu hoor ik regelmatig in mijn praktijk: “Ik ben nou eenmaal zo.” Of “Dat is moeilijk, dat kan ik niet.” Gedragsverandering is soms ook lastig en ongemakkelijk, maar iedereen kan het. Je moet er alleen wel wat voor doen.

Wil je ook iets aan je gedrag ontwikkelen in je werk of je privéleven? 7 concrete tips.

#1. Concreet doel

Wat wil je bereiken? Wil je bijvoorbeeld gemakkelijker je mening geven in een werkoverleg? Meer rust en overzicht in je werk? Meer tijd met je gezin doorbrengen? Assertiever worden?

Is je doel bovendien realistisch? Als je meer wilt sporten, maar je hebt ook een drukke baan, kinderen en bent ook nog mantelzorger, hoeveel tijd en energie is er dan nog over?

Omschrijf je doel zo concreet mogelijk. Hoe concreter hoe beter, omdat de kans dan groter is dat je gedragsverandering lukt. Niet: “Ik moet mijn werk meer loslaten. Concreter is: “Na kantoortijd ben ik er 100% voor mijn gezin en werk ik niet.”

#2. Wat is je motivatie?

Waarom wil je de gedragsverandering? Hoe belangrijk is het voor je? Wil je meer rust in je werk ontwikkelen om spanningsklachten te voorkomen? Je zelfvertrouwen vergroten, zodat je een volgende stap in je carrière kan maken?

Je voelt je meer gemotiveerd om tijd, aandacht en energie te investeren in de gedragsverandering als je weet waarom het doel zo belangrijk voor je is.

#3. Gedragsverandering: Hoe dan?

Om te voorkomen dat het doel alleen bij een voornemen blijft, bedenk je concrete stappen die helpen je doel te bereiken. Die stappen zijn de acties die uiteindelijk leiden tot je gedragsverandering.

Een stappenplan voor je gedragsverandering

Stel je wilt een collega vertellen dat je moeite hebt met haar opvliegendheid. Je vindt feedback geven aan je collega spannend, omdat je bang bent voor haar reactie. De kans is groot dat het bij een voornemen blijft, als je alleen maar bedenkt dat je binnenkort wel eens bij haar binnenstapt. Dan blijft het te vaag om echt in actie te komen. Wat wel helpt, is een stappenplan maken. Bijvoorbeeld: 1: ik zet een afspraak in haar agenda 2: ik bereid het gesprek goed voor 3: ik ga met haar in gesprek

#4. Kleine stapjes!

Gedragsverandering gaat niet met grote zevenmijlslaarzenstappen, maar met babystapjes.

Te grote stappen zijn te overweldigend en te onoverzichtelijk. Uiteindelijk is de kans groot dat je dan maar niets doet, omdat je niet weet waar je moet beginnen.

Gedragsverandering; groots denken, klein doen

Maak daarom de stapjes klein en simpel, zodat je ze bijna moeiteloos kan zetten.

Wil je assertiever communiceren en een collega vraagt regelmatig iets voor haar te doen? Dan kan een eerste stap zijn om een denkpauze in te lassen, waardoor je kunt nadenken over je antwoord. Zeg dan: “Ik ga nakijken of het in mijn planning past. Ik kom er bij je op terug.” (En doe dat dan ook. ? ) Kleine stap, groots effect.

Lees ook:

12 vaardigheden om je zelfsturend vermogen bewust te ontwikkelen

#5. De metafoor van de speeltuin; ontspannen oefenen

Verwacht je van jezelf dat nieuw gedrag in één keer goed moet gaan, dan ben je waarschijnlijk heel streng voor jezelf. Oefenen met nieuw gedrag gaat niet altijd in één keer goed. Heb je wel eens gezien hoe dreumesen leren lopen? Met vallen en opstaan en vaak ook nog met veel plezier.

Durf daarom te oefenen en te experimenteren met het gedrag dat je wilt veranderen. Wat werkt en wat niet? En maak het voor jezelf ontspannen.

Gedragsverandering; oefenen en experimenteren

Een cliënt zag ineens een speeltuin voor zich waarin ze dingen kon uitproberen en waar ze plezier kon hebben met het experimenteren met nieuw gedrag. En als het niet helemaal goed was gegaan, dan oefende ze gewoon nog een keer, net zolang tot het wel lukte. Net zoals op een speeltoestel in een speeltuin.

Zet daarom geen druk op jezelf en durf plezier te hebben in het oefenen met nieuw gedrag. Ontspannen werken aan gedragsverandering helpt je om gemakkelijker je doelen te bereiken.

#6. Vertragen is versnellen

Heb je weinig geduld met jezelf (en misschien ook wel met anderen)? Herkenbaar? Het liefst moeten alle stappen tegelijkertijd gedaan worden en wil je snel resultaat zien.

Hoe meer je wilt, hoe groter de kans is dat het teveel is en te groots is. Het kan verlammend werken als je gelijk alle stappen wilt uitvoeren om maar zo snel mogelijk resultaten te behalen.

Daarom: Vertraag! Begin bij het begin en werk in kleine stapjes naar je doel toe en niet allemaal tegelijkertijd. Uiteindelijk kom je sneller bij je doel. Vertragen is versnellen. 🙂

Lees ook:

16 manieren om je zelfvertrouwen in je werk en je leven te vergroten

#7. Wees trots op jezelf

Is er een stap gelukt richting je doel? Sta hier even bij stil en wees trots op jezelf. Jezelf belonen en even stilstaan bij je succes motiveert je om door te gaan en je nieuwe gedrag te blijven herhalen.

Lees ook:

Professionele zelfkennis; de basis voor sterk persoonlijk leiderschap

Ik wens je veel plezier en succes!

Denk je dat iemand anders inspiratie uit deze column kan halen? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Contact coaching & begeleiding

Vind je het toch lastig om te werken aan je leerdoelen en aan een gedragsverandering?

Ik nodig je van harte uit contact met me op te nemen voor coaching of voor meer informatie voor bijvoorbeeld een lezing of een webinar.

Het bericht Gedragsverandering lastig? 7 tips om het gemakkelijker te maken verscheen eerst op Bannink Coaching.

Productiviteit verhogen; 10 tips om effectief en met plezier te werken

Ingrid Bannink — Thu, 07 May 2020 11:16:55 +0000

Je productiviteit verhogen voor meer rust en overzicht

We hebben het allemaal druk en werken hard. We willen zoveel mogelijk gedaan krijgen op een dag en moeten steeds meer van onszelf. Het liefst zouden we onze productiviteit verhogen om nog meer te kunnen doen.

Productiviteit verhogen door nog harder te werken?

Maar tijdens ons werk worden we gestoord door collega’s en onze to do lijst groeit. We voelen ons onrustig en onvoldaan. Aan het einde van de dag vragen we ons af wat we nu eigenlijk allemaal gedaan hebben.

We zijn echter geen robots. Achter elkaar hard werken en onze to do lijst afvinken is niet de manier om productief te zijn. Hoe dan wel?

Ik geef je 10 effectieve tips waarmee je direct je productiviteit verhogen kan.

# 1. Doelen vaststellen

Wat zijn je doelen in je werk? Wat wil je vandaag bereiken? Deze week, over een half jaar of een jaar?

Een groot percentage van de mensen houdt zich in hun werk vooral bezig met klusjes en taken die op hun pad komen. Ze denken hier niet bewust over na, maar laten zich leiden door de waan van de dag.

Doelen beschrijven als werkkompas

De meest effectieve manier om productief te zijn is juist die taken te doen die bijdragen aan het behalen van je werkdoelen. Stel je daarom de vraag: draagt mijn eerstvolgende taak bij aan de doelen van mijn werk?

#2. Plan

Begin de dag met het maken van een planning. Wat ga je vandaag doen en in welke volgorde?

Het is slim om te beginnen met de klus waar je het meeste tegenop ziet. Of begin met een klus die de meest impact heeft op je werk.

#3. Plan realistisch

Je productiviteit verhogen door zoveel mogelijk te doen in zo kort mogelijke tijd kan behoorlijk wat frustratie opleveren.

Overvolle to do lijst

Begin jij ’s morgens ook enthousiast en vol energie je werkdag met het afwerken van een flinke to do lijst? Maar voor je het weet, komt er een spoedmail tussendoor, je collega stelt een vraag, je telefoon gaat en je raakt volledig uit je ritme.

Herkenbaar?

Productiviteit verhogen; niet alleen je gedrag is belangrijk, ook je gedachten

Onderbrekingen in je werk voelen als verstoringen. Maar de meeste ervan kun je niet voorkomen, ze zijn een vast onderdeel van je werk. Plan daarom je dag realistisch door 30% vrij te houden voor zaken die tussendoor komen. Dat zorgt voor rust in je hoofd.

En mocht je minder storingen hebben, dan heb je ineens tijd over om nog eens iets extra’s te doen. Hoe heerlijk is dat?

# 4. Grenzen stellen

Je productiviteit verhogen betekent ook dat je vooraf nadenkt over waar jij je je tijd aan wilt besteden. Dat betekent dat je automatisch ook een keuze maakt voor zaken die je niet (nu) doet. Dat is soms lastig en vergt zelfbeheersing. Want alles is toch dringend en belangrijk? En dat is tegelijkertijd de hamvraag. Is dat namelijk echt zo? De kunst is om te leren kiezen voor de taken die de meeste impact hebben.

Grenzen stellen aan jezelf en aan je collega’s

Dat zelfde geldt voor vragen van je collega’s. Als je overal ‘ja’ op zegt, dan heb je ineens een lange takenlijst. Soms is het nodig kritisch te kijken naar wat je collega van je vraagt. Is het echt nodig dat jij het doet? En heb je daar tijd voor? Zo niet, dan is het de kunst om dat vriendelijk en duidelijk te vertellen aan je collega.

Hoeveel spanning bouw jij op? 5 gevolgen van te weinig assertiviteit en teveel irritatie

# 5. Zorg goed voor jezelf

Je mentale en fysieke welzijn zijn belangrijk voor jezelf en voor je werk. Zorg daarom goed voor jezelf door bijvoorbeeld:

Pauzes tussendoor geven je brein rust. Het is bewezen dat door regelmatig even een pauzemomentje te nemen, je je productiviteit een boost geeft.
Beweeg tussen je werkzaamheden door. Strek je af en toe uit en wandel in je pauze. Dit geeft energie.
Af en toe een praatje met je collega kan je gedachten even afleiden van je werk, zodat je daarna weer vrolijk aan de slag kan.
Stop met werken als je thuis bent. Een afsluitend werkritueel kan helpen een grens aan te brengen tussen werk en thuis. Zoals alvast een werkplanning maken voor de volgende dag en de deur heel bewust achter je dicht doen.

# 6. Goed = goed genoeg

Bij de perfectionisten onder ons lopen nu de rillingen over hun rug ?.

Last van perfectionisme? Streef naar een perfecte balans!

Maar een e-mail hoef je geen zes keer na te kijken. Je hoeft niet alles nu te doen en tot in de detail uit te werken. Je hoeft ook niet overal op te reageren. En niet alles hoeft van perfecte kwaliteit te zijn.

De kunst is om keuzes te maken wat je wel en niet gaat doen en hoe gedetailleerd. Voor veel taken kan de meetlat zakken naar 80% en is goed al goed genoeg.

# 7. Leer effectief uit te stellen

Zeg je nu dat ik werk moet uitstellen, Ingrid? Ik leer toch altijd dat uitstelgedrag niet goed is?

Uitstelgedrag is soms heel effectief

Als je bewust keuzes maakt waar jij je tijd en energie aan wilt besteden om je werkdoelen te behalen, kies je automatisch ook voor wat je niet gaat doen. De meest belangrijke taken doe je eerst, de rest stel je uit of doe je helemaal niet meer.

# 8. Focus je aandacht

Er zijn heel de dag door talloze afleidingen als je aan het werkt bent. E-mailnotificaties, je social media, de snoepgeluiden die je collega maakt of het gesprek dat collega’s bij jou in de buurt voeren.

Werkdoelen definiëren helpen je met je productiviteit verhogen

Die versnipperde aandacht kost je veel energie.

Hoe kun jij voorkomen dat je je laat afleiden? Als je je wilt concentreren kun je alle notificaties uitzetten of een koptelefoon opzetten. Wat vooral helpt, is je bewust zijn van je werkdoelen. Je doelen helpen je je aandacht te geven aan die taken die echt belangrijk zijn.

# 9. Motiveer jezelf

Het is gemakkelijk om terug te kijken op een dag en te bedenken wat je allemaal niet hebt gedaan. Het gevolg is wel dat je je daardoor nooit tevreden voelt over je werk. Het is realistischer om te bedenken dat er altijd wel werk zal liggen.

Wil je met een goed gevoel je werkdag afsluiten? Kijk terug op wat je allemaal wel hebt gedaan. Waarschijnlijk is het meer dan je denkt.

Bedenk bovendien wat er allemaal goed is gegaan en wat je de volgende dag anders wilt doen. Daarmee stimuleer je je persoonlijke ontwikkeling.

# 10. De belangrijke tip; Wat motiveert jou dit werk te doen?

Hoe meer je baan bij je past, bij je drijfveren, kernwaarden en kwaliteiten, hoe meer energie je in je werk zult stoppen. Is het een baan waarin je je niet helemaal thuis voelt, dan zal elke taak meer energie en tijd kosten.

Drijfveren; 5 Vragen om te ontdekken wat jou motiveert

Hoe gemotiveerder je bent om je werk te doen, hoe productiever je bent. Als checklist kun je jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen stellen:

Wat is voor jou jouw toegevoegde waarde van je werk?
Welke drijfveren heb je en vind je deze terug in je werk?
Wat vind je leuk in je werk? Wat niet?
Welke kernwaarden en kernkwaliteiten heb je? Kun je deze terugvinden in je werk en inzetten?
Hoeveel energie haal je uit je werk?

Ontdek jouw kwaliteiten en durf ze te benoemen

Samenvattend:

Je productiviteit verhogen lukt niet door nog harder te werken. Je wordt vooral productiever door slimmer te werken. Niet alleen goed zorgen voor jezelf en je motivatie onder de loep nemen, is belangrijk. Ook je werkdoelen beschrijven en daarop je taken afstemmen, helpen je productiever te worden.

Ik wens je veel inspiratie en succes met je productiviteit verhogen!

Ben je geïnspireerd geraakt en wil je de tips graag in de praktijk brengen? Of wil je eens goed stil staan bij je loopbaan? Wil je weten wat jouw drijfveren zijn, je kernwaarden en kwaliteiten? Denk eens aan coaching.

Neem contact met me op voor een vrijblijvend intakegesprek. Ook online coaching of een training ‘Je productiviteit verhogen’ behoort tot de mogelijkheden.

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Het bericht Productiviteit verhogen; 10 tips om effectief en met plezier te werken verscheen eerst op Bannink Coaching.

Drijfveren; 5 Vragen om te ontdekken wat jou motiveert

Ingrid Bannink — Mon, 21 Oct 2019 12:58:05 +0000

De kracht van drijfveren in je werk en je leven

Waar kom jij ’s morgens je bed voor uit? Wat geeft jou energie en waarvan kom jij in beweging? Met andere woorden wat zijn jouw drijfveren in je werk en je leven?

Werken vanuit je drijfveren geven jou energie

Je drijfveren beïnvloeden je gedrag en hoe je denkt. Ze kunnen je inspireren en motiveren en zorgen ervoor dat je in actie komt. Als je je drijfveren kunt gebruiken in je werk, heb je meer plezier in wat je doet en presteer je beter. Ben je je bewust van je drijfveren, dan maak je betere keuzes in je werk en in je leven. Goed voor jezelf en voor je carrière oftewel je loopbaanontwikkeling.

Weerstand en irritatie

Je drijfveren zeggen ook iets over wat je niet leuk vindt en wat je irritant vindt in het gedrag van anderen. Stel je zit in een teamvergadering en je collega heeft weer het onderwerp werkprocedures op de agenda gezet. Ze vertelt dat opnieuw iemand niet volgens de afspraken gehandeld heeft. Je voelt je energie wegtrekken. Je ergert je aan haar gebrek aan flexibiliteit en haar eindeloze behoefte om alles in regels en procedures vast te leggen. Maakt ze nou afspraken om het afspraken maken? Waar maakt ze zich druk om? Je voelt de weerstand in jezelf toenemen.

Weerstand en drijfveren

Vind je bepaald gedrag van anderen irritant? Dan kan het zomaar zijn dat een collega iets doet wat jou belemmert om met plezier en energie vanuit je drijfveren te werken. Iemand die prestatiegericht is en zo snel mogelijk zijn doelen wil behalen, zal zich ergeren aan mensen die graag eerst met iedereen willen overleggen om alle neuzen dezelfde kant op te krijgen. En andersom is dat ook het geval.

De werkvloer en jouw drijfveren

Past je werk bij je en de organisatie waarin je werkt? Heb je het gevoel dat je meestal met plezier en succes je werk kunt doen? Als het antwoord ‘ja’ is, dan zullen de doelen die je voor je werk hebt, aansluiten bij je drijfveren. Je doelen motiveren jou om hard te werken en met plezier. Je overstijgt jezelf misschien zelfs wel en je voelt zelfvertrouwen en voldoening in je werk.

Wat zijn de teamwaarden van jouw team?

Samenwerken vanuit je drijfveren

Het kan zomaar zijn dat je collega’s in je team totaal anders in elkaar lijken te zitten als jij, ondanks jullie gemeenschappelijke teamdoelen. Ze hebben een ander karakter, vaak een andere mening en ze krijgen energie van andere werksituaties.

In een divers team vullen de teamleden elkaar aan en dat zorgt voor betere prestaties. Situaties worden vanuit verschillende invalshoeken bekeken en teamleden kunnen elkaar spiegelen. Als jij je bijvoorbeeld teveel focust op die voor jou o zo belangrijke details, dan kan een collega je vragen hoofd- en bijzaken te scheiden. Reageer je bijvoorbeeld regelmatig in een discussie met de opmerking dat je nu echt in actie wilt komen, dan kunnen mensen die eerst willen onderzoeken of het allemaal wel haalbaar is, jou een goed tegenwicht bieden. Misschien voelt dat ongemakkelijk, maar het is soms wel nuttig.

Wat zijn jouw waarden? Wat vind jij belangrijk in je werk en privéleven?

Uitdagingen in een divers team

Diversiteit in teams kan het werkplezier en de prestaties van een team versterken, zolang je bereid bent om elkaar te begrijpen en lastige gesprekken niet uit de weg te gaan. Zodra je weet wat jou drijft en wat je collega’s belangrijk vinden in hun werk, dan kun je juist vanuit de overeenkomsten en de verschillende kwaliteiten van ieder teamlid gaan werken. Vind je het zelf belangrijk dat iedereen verbonden is met de teamdoelen, een ander kan hiervoor de processen (de weg naar de doelen) in kaart brengen en de derde zal iedereen scherp houden zodat de doelen daadwerkelijk bereikt worden. Zo kun je een sterk team worden.

Drijfveren zijn onbewust

Veel mensen zijn zich niet bewust van hun drijfveren. Wil jij je meer bewust zijn van wat jou motiveert en in beweging zet? Waar jouw kwaliteiten liggen en wat jouw gedrag beïnvloedt en hoe je denkt? Wil je je zelfkennis vergroten, jezelf beter begrijpen en daarmee betere keuzes maken in je werk, carrière en je loopbaan?

Stel je zelf eens de volgende verhelderende vragen:

Vraag 1: Wat vind je belangrijk in je werk?

Vaak weten we wel wat we niet willen of waar we onszelf niet prettig bij voelen. Je kunt daarom beginnen met je zelf de vraag te stellen wat je niet wilt. Vertaal die vraag vervolgens naar wat je belangrijk vindt in je werk en naar wat je wel wilt.

Vraag 2: Wat vind je irritant aan het gedrag van anderen

Dat kunnen bijvoorbeeld mensen zijn die continu naar details vragen of mensen die regelmatig zeggen dat ze het altijd zo gedaan hebben. Of wellicht erger jij je vooral aan collega’s die status en waardering heel belangrijk vinden? Dan weet je ook wat jou niet in beweging brengt.

Dit kun je vertalen naar wat jou wel in beweging brengt. Vind je bijvoorbeeld deadlines irritant? Dan hou je waarschijnlijk van je vrijheid om je eigen beslissingen te nemen in je werk en je eigen tijd in te delen.

Vraag 3: Wat geeft jou plezier en energie in je werk?

Misschien is dat wel een team van mensen waar je bij hoort en waarmee je goed kan samenwerken? Of voel je je vooral sterk als je in actie kan komen en knopen kan doorhakken? Onderzoek je liever zaken of hou je van details?

Vraag 4: Wanneer ga je ’s morgens met extra veel energie aan de slag?

1. Wat motiveert jou om enthousiast aan het werk te gaan? Wat geeft jou zoveel plezier en voldoening in je werk dat je ’s avonds opgeladen thuiskomt?

Het vergroten van je vitaliteit; Inzichten en tips

Vraag 5: Wat vind je prettig aan je werkomgeving?

Wat vind je prettig aan de organisatie waarin je werkt?
En wat niet?

Je kunt voor je zelf een overzicht maken.

Met andere woorden…..

Begrijp je beter wat jou in beweging brengt, wat jouw drijfveren zijn, dan kun je betere keuzes maken over hoe jij zaken aanpakt en met situaties omgaat. Het vergroot je plezier en succes in je werk. Ook begrijp je je collega’s beter en dat versterkte de onderlinge communicatie en samenwerking.

Succes met de vragen. En als je hulp nodig hebt bij het ontdekken van je drijfveren, doe dan een drijfverenscan of neem contact met me op voor meer informatie. Het geeft je veel zelfinzichten voor je privéleven en voor je loopbaan en je reactie op de mensen in je omgeving!

Ik nodig je ook van harte uit om contact met me op te nemen voor een combinatie met coaching of een teamontwikkelingstraject.

Ook online coaching is een prettige en effectieve manier om je drijfveren te ontdekken! Voor het vergroten van je zelfinzicht en je motivatie in je leven en in je loopbaan.

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Het bericht Drijfveren; 5 Vragen om te ontdekken wat jou motiveert verscheen eerst op Bannink Coaching.

12 vaardigheden om je zelfsturend vermogen bewust te ontwikkelen

Ingrid Bannink — Sun, 07 Oct 2018 12:31:37 +0000

Regie nemen over je persoonlijk leiderschap voor de ontwikkeling van je professionaliteit

10 jaar geleden op 1 oktober 2008 werd ik ’s morgens wakker en wist ik het zeker. Ik nam definitief het besluit om me in te schrijven bij de Kamer van Koophandel als zelfstandig ondernemer. 3 uur later had ik het bewijs van inschrijving in mijn handen en belde ik mijn man op om het grote nieuws te vertellen. Hij had maar één reactie: “Eindelijk, het werd tijd!” Ik deed op dat moment een enorm beroep op mijn zelfsturend vermogen om een goede keuze te maken.

Zelfsturend vermogen en keuzes maken

Aan dat besluit ging namelijk een hele proces vooraf van twijfelen, angst voor het onbekende, maar ook een gevoel van enthousiasme en zin in een compleet nieuwe uitdaging. Ik gooide mezelf voor mijn gevoel gigantisch in het diepe en uit mijn comfortzone.

Mijn timing kon niet slechter. Een paar dagen nadat ik me had ingeschreven, stond met grote letters in de krant: ‘Kredietcrisis’. Ondanks dat ik weer begon te twijfelen, heb ik toch doorgezet en het bleek de beste beslissing die ik in mijn carrière heb genomen.

Checklist; wat zijn jouw samenwerkingsvaardigheden? 9 suggesties

Het zelfstandig ondernemerschap geeft mij al 10 jaar lang de kans te doen wat ik het allerliefste doe. Ik begeleid als coach en teamcoach professionals en teams in hun persoonlijke ontwikkeling en professionele groei. Ik mag hen helpen met hun carrière, meer rust, werkplezier, voldoening, energie en ontspanning te vinden in hun werk, zichzelf te ontwikkelen en te groeien in hun werk en hun privéleven. En hen vaardigheden te ontwikkelen om met meer zelfvertrouwen en succes effectief te werken, te communiceren, samenwerken en leidinggeven. Hen helpen in de ontwikkeling van hun persoonlijk leiderschap en met het versterken van hun zelfsturend vermogen.

Persoonlijke ontwikkeling; hoe zet jij jouw zelfsturend vermogen in?

En toen vroeg mijn broer vorige week ineens, toen we aan mijn website aan het werken waren: “Hoe zit het eigenlijk met jouw eigen persoonlijke ontwikkeling en professionele groei? Je hebt in loondienst gewerkt en de afgelopen 10 jaar hard gewerkt om een goed lopende praktijk op te bouwen. Je werkt bovendien dagelijks met professionals, leidinggevenden en teams aan hun persoonlijk leiderschap. Wordt het niet eens tijd om hieraan aandacht te besteden?”

Zelfsturend vermogen ontwikkelen

Gebaseerd op mijn eigen ervaring en kennis en op mijn ervaring met professionals, leidinggevenden en teams heb ik daarom een lijstje gemaakt van 12 vaardigheden om je zelfsturend vermogen bewust te ontwikkelen. Voor professionals, leidinggevenden, teams en zelfstandig ondernemers.

#1. Zelfkennis en zelfontwikkeling

Zelfsturend vermogen wil zeggen dat je bewust nadenkt over je volgende stap. Je denkt na over jij met de situatie wilt omgaan en welke eerste stap hierbij hoort. Je komt in actie om die dingen te doe die jij belangrijk vindt voor jezelf en nodig vindt om je persoonlijke en professionele doelen te bereiken.

Jouw kwaliteiten, talenten en waarden

Om regie te krijgen op je zelfsturend vermogen, is het belangrijk dat je je zelfkennis vergroot en werkt aan je zelfontwikkeling. Je weet wat je missie, kernwaarden, kernkwaliteiten en talenten zijn en in staat bent deze bewust in te zetten in je werk en je privéleven. Je bent je bovendien bewust van je zwakke punten en weet welke je wilt ontwikkelen.

Dankzij het vergroten van je zelfkennis en je zelfontwikkeling weet je wat jou motiveert. Je weet waar je plezier in hebt, wat je belangrijk vindt in je carrière en je privéleven en hoe je je doelen kunt realiseren en komt hiervoor in actie. Je zult merken dat je zelfvertrouwen zal groeien.

Wat is zelfvertrouwen en hoe krijg je het? Een podcast met Ben Tiggelaar

#2. Doelgerichtheid

Mensen die duidelijk doelen hebben, hebben meer plezier in hun werk en in hun privéleven en zijn succesvoller. Doelen geven namelijk energie, motiveren, geven richting, je maakt betere keuzes en je laat je minder snel afleiden.

Maak daarom een keuze in wat jij belangrijk vindt in je werk en je privéleven om te realiseren. Bedenk waarom deze doelen zo belangrijk voor je zijn. Wat is de toegevoegde waarde van deze doelen voor jou en je omgeving? En maak een realistisch stappenplan hoe je deze kunt bereiken.

#3. Ontwikkeling van je professionele deskundigheid en je soft skills

Lang geleden had ik een leidinggevende die een belangrijk stokpaardje had. Hij had het regelmatig over ‘éducation permanente’. Met andere woorden, blijf altijd leren en jezelf ontwikkelen. Waarom hij het Franse woord gebruikte , weet ik niet. Maar hij had een belangrijk punt.

De samenleving verandert continu. De organisatie waarin je werkt, ontwikkelt zich, net zoals de technologie waarmee je werkt. Wil je een expert blijven in je investeer dan tijd en energie in de ontwikkeling van je professionele deskundigheid en je soft skills.

Hoe effectiever je werkt, communiceert, samenwerkt en/of leidinggeeft, hoe groter je plezier, zelfvertrouwen en succes in je werk en je privéleven. Reflecteer daarom regelmatig op jezelf of laat iemand je erbij helpen. Wat gaat goed en wat kan beter? Hoe kan ik mezelf verder ontwikkelen?

#4. Effectief communiceren en invloed vergroten

Voor het realiseren van je doelen, is het belangrijk om invloed te kunnen uitoefenen op de momenten dat het kan en nodig is.

Ik kom regelmatig tegen dat mensen teleurgesteld zijn over de uitkomst van een gesprek. Ze werden niet gehoord, collega’s onderbraken hen of hadden een andere mening.

Herkenbaar?

10 Tips om assertiever te worden

Je invloed vergroten en effectief communiceren is te leren. Luister goed, stel vragen, durf constructief een mening te geven of mensen aan te spreken als ze je onderbreken. Kom met de juiste argumenten, blijf bij de inhoud als je aan het overleggen bent en leer te onderhandelen op de werkvloer.

Meer inspiratie om jezelf als professional te ontwikkelen en om te groeien in je werk?

#5. Bouw bovendien aan sociale relaties

Mensen met sterke sociale relaties zijn gelukkiger. Ze hebben meer plezier, omdat ze zich verbonden voelen met andere mensen, zowel in hun werk als in hun leven. Ze bereiken bovendien gemakkelijker hun doelen, omdat er mensen in hun leven zijn, die bereid zijn met hen mee te denken en hen te helpen.

#6. Assertiviteit

Zoveel mensen, zoveel andere wensen, belangen en meningen.

Assertief zijn wil zeggen dat je opkomt voor je eigen mening, ideeën, wensen en belangen, waarbij je openstaat voor de mening, wensen en belangen van anderen.

Soms is het nodig om voor jezelf op te komen en de confrontatie aangaan zowel in je werk als in je privéleven. De kunst is dit op een assertieve manier te doen, waarbij je duidelijk en vriendelijk je mening onder woorden brengt en blijft investeren in de relatie met je collega’s.

Je zelfsturend vermogen vergroten helpt bij je invloed vergroten

#7. Prioriteiten stellen

Heb jij ook altijd een te grote to do lijst? Verlies je je doelen wel eens uit het oog door de waan van de dag?

Op een effectieve manier prioriteiten stellen helpt je rust in je hoofd en overzicht in je werk te krijgen. Door elke dag tijd en energie te investeren in te bepalen wat je die dag realistisch wilt bereiken, doe je de juiste dingen op het goede moment die bijdragen aan je doelen.

#8. Verantwoordelijkheid nemen

Een belangrijke voorwaarde voor de ontwikkeling van je zelfsturend vermogen is het nemen van eigen verantwoordelijkheid. Dat wil zeggen verantwoordelijkheid nemen voor voor het realiseren van jouw doelen. Je maakt bewust keuzes en stelt prioriteiten in wat je gaat doen om deze te bereiken.

Je neemt bovendien verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag in de interactie met anderen. Iedereen heeft wel eens te maken met situatie die niet gaan zoals jij wilt. Daar kun je niets aan doen. Je kunt wel regie nemen over je eigen reactie op die situatie.

#9. Goed voor jezelf zorgen

Hoe vaak heeft de stewardess het ons niet tijdens een vlucht verteld: “Zet eerst het zuurstofmasker bij jezelf op, dan pas bij een ander.”

Dat is niet egoïstisch, dat is goed voor jezelf zorgen om anderen goed te kunnen helpen.

“Putting yourself first, is not selfish. Thinking constantly about yourself is selfish. Please respect the difference.” ~Onbekend~

Wil jij ook je zelfsturend vermogen & je persoonlijk leiderschap ontwikkelen?

Om jezelf te ontwikkelen en elke dag de beste (professionele) versie van jezelf te laten zien is het belangrijk dat je hiervoor gemotiveerd bent en energie hebt. Dat je plezier hebt en er een evenwicht is tussen inspanning en ontspanning.

Ik heb mijn bedrijf niet alleen opgebouwd door alleen maar hard te werken. Integendeel. Mijn gezin is heel belangrijk voor mij. Mijn gezondheid en vitaliteit hebben aandacht nodig en ik kan erg genieten van het gezelschap van familie en vrienden en van mijn hobby’s. Ik neem bewust regelmatig afstand van mijn werk. Dankzij een leeg hoofd krijg ik de betere ideeën.

Voor mij is dat een mooi evenwicht tussen werk en privéleven, tussen inspanning en ontspanning.

#10. In actie komen – Gewoon doen

Als je een wens of een doel werkelijkheid wilt laten worden, kun je maar één ding doen en dat is in actie komen. Door ergens te beginnen en gewoon te gaan doen.

Volledige zekerheid over de uitkomst van je acties krijg je nooit. Vind je dat lastig? Begin met het doen van een eerste stapje. En neem daarna nog een stapje. Maak de stappen niet te groot. Zie het als oefenen, niet als een veel te hoge meetlat die je heel snel en foutloos moet halen. Dat blokkeert alleen maar. Durf fouten te maken en deze te herstellen. Durf met andere woorden in actie te komen en ga gewoon doen.

#11. Veerkracht

We hebben allemaal wel eens te maken met kleine en grote tegenslagen, afwijzingen, moeilijke situaties en ongewenste veranderingen in ons werk en leven.

De kunst is om er niet te lang in te blijven hangen, maar te accepteren dat dit gebeurt. Hoe onrechtvaardig dit soms ook is in jouw ogen. Boosheid, wrok, frustratie en jaloezie veranderen de situatie niet. Sterker nog, jij bent de enige die last heeft van deze gevoelens.

Het versterken van je veerkracht helpt je gemakkelijker en effectiever om te gaan met ongewenste en onrechtvaardige situaties. Het helpt je na te denken over hoe jij om wilt gaan met de situatie en wat je eraan kunt doen om de situatie voor jezelf te verbeteren.

Wil je tips om je veerkracht te versterken? Lees dan hier verder.

#12. Dankbaarheid en genieten

Dankbaarheid is een krachtige emotie. Het maakt dat je je sterker voelt en meer zelfvertrouwen krijgt. Bovendien vergroot het je werkplezier en zelfs gevoelens van geluk.

Stel je jezelf daarom elke dag aan het einde van de dag de vraag waar jij dankbaar voor bent. Het zijn vaak kleine dingen die je een goed gevoel geven over jezelf en je omgeving. Het praatje met de buurman of een goede collega, de collega die jou bij een nieuw project heeft betrokken, het compliment dat je gekregen hebt. De klus je goed hebt afgerond.

Zelfsturend vermogen; bewust genieten

En vooral Geniet! Concentreer je niet alleen op eindresultaten, maar ook op de weg ernaar toe. Elke mijlpaal die je bereikt, elke hobbel die je bedwongen hebt, elk goed contact met een collega, alles wat je leert elke dag opnieuw, draagt bij aan je werkplezier.

Veel plezier en succes met de ontwikkeling van jouw zelfsturend vermogen.

Bovenstaande 12 vaardigheden kun je gebruiken om elke dag te werken aan de beste (professionele) versie van jezelf. Je versterkt de ontwikkeling van je persoonlijk leiderschap. Je zult je zelfverzekerder voelen, krachtiger en met meer plezier ’s morgens de dag beginnen.

Denk je dat iemand anders of een team baat heeft bij deze blog over jezelf zijn in je werk? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Contact coaching

Wil je ook ontdekken hoe jij je zelfsturend vermogen of dat van het team kan ontwikkelen? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Het bericht 12 vaardigheden om je zelfsturend vermogen bewust te ontwikkelen verscheen eerst op Bannink Coaching.

Zet je zachte kwaliteiten in; ontwikkeling van soft skills

Ingrid Bannink — Mon, 06 Aug 2018 15:15:17 +0000

Zonder soft skills kom je de ladder niet op

Maakte je vroeger de blits met je technische vaardigheden, nu helpen vooral soft skills als positivisme, doorvragen en strategisch denken je de carrièreladder op. Een coach legt uit hoe je ze kunt ontwikkelen.

Hoe goed je ook je werk doet, zonder soft skills kom je de ladder niet op. Zet daarom je zachte kwaliteiten in en ontwikkel je soft skills.

Ontwikkeling van je soft skills

Interview in Managementsupport met Ingrid Bannink over waarom het zo belangrijk is om je zachte kwaliteiten te ontwikkelen en hoe je deze soft skills kunt ontwikkelen.

Hoe goed je ook je werk doet, zonder soft skills kom je de ladder niet op. De technische aspecten van je vak beheersen, is een voorwaarde, net als het hebben van sociale vaardigheden. Ook organisatietalent, is veelgevraagd, Kritisch meedenken, kunnen anticiperen, oplossingsgericht denken, zelfstandig werken, tactisch communiceren en assertief zijn.

Ontwikkeling van soft skills

Krachtiger communiceren voor effectief werkoverleg, het effectief voeren van een opbouwend gesprek, omgaan met lastig gedrag; dat zijn de meest gevraagde kwaliteiten in mijn praktijk. ~Ingrid Bannink ~

Tip: Wees je bewust van waar je goed in bent en etaleer dat.

Wil je ook tips om je zachte kwaliteiten verder te ontwikkelen? Lees hier verder. Managementsupport~softskills~2018 april

Contact over de ontwikkeling van je soft skills

En heb jij of je team moeite met constructief gesprekken voeren? Of kun je begeleiding gebruiken voor jezelf en / of voor je team?

Je bent van harte uitgenodigd om contact met me op te nemen.

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Het bericht Zet je zachte kwaliteiten in; ontwikkeling van soft skills verscheen eerst op Bannink Coaching.

kwaliteiten Archieven - Bannink Coaching

Leidinggeven of niet? Een bewuste keuze

Hoe weet je of leidinggeven echt bij je past

Leidinggeven of toch niet; het is geen vanzelfsprekende volgende stap meer

Hoe ontdek je wat echt bij je past?

Lees ook:

Lees ook:

Leidinggeven of toch niet; Een keuze maken

Een belangrijke nuance over de keuze voor leidinggeven of toch niet

Lees ook:

Tot slot over leidinggeven of toch niet

Zelfcompassie; Wat mild en begripvol voor jezelf zijn je oplevert; 5 tips

Het middel tegen te streng zijn voor jezelf

Gevolgen van te streng zijn voor jezelf

Zelfcompassie

Lees ook:

Hoe kun je zelfcompassie ontwikkelen?

Tip 1: Wat zou een goede vriend / vriendin je zeggen?

Lees ook:

Tip 2: Hoe goed zorg jij voor jezelf?

Lees ook:

Tip 3: Hoe praat je tegen jezelf?

Tip 4: Je bent menselijk

Lees ook:

Tip 5: Hoe voel je je nu op dit moment?

Contact coaching

Wat is zelfvertrouwen en hoe krijg je het? Een podcast

Een podcast met tips om je zelfvertrouwen te vergroten

Voel je je ook wel eens onzeker?

Lees ook:

Wil je je zelfvertrouwen laten groeien? Luister de podcast

Lees ook:

Podcast: Wat is zelfvertrouwen? En hoe kun je je zelfvertrouwen laten groeien?

Meer tips over zelfvertrouwen?

Lees ook:

Contact Coaching

Ben je te zelfkritisch? 5 tips om aardiger voor jezelf te worden

Teveel zelfkritiek; kom in actie en vergroot je zelfcompassie en zelfvertrouwen

Wat gebeurt er als je té zelfkritisch wordt?

Lees ook:

Tips voor minder zelfkritiek en meer zelfcompassie en zelfvertrouwen

1. Hoe communiceer je met jezelf?

Lees ook:

2. Wees je bewust van wat je allemaal wel hebt gedaan en bereikt

Lees ook:

3. Heb je te hoge verwachtingen van jezelf? Wees realistisch in plaats te zelfkritisch

Lees ook:

4. Zet je zelfkritische gedachten om in zelfreflectie

5. Zelfcompassie; aardig zijn voor jezelf

Lees ook:

Tot slot; alles wat waardevol is, kost tijd en energie

Contact Coaching

Gedragsverandering lastig? 7 tips om het gemakkelijker te maken

De metafoor van de speeltuin; ontspannen oefenen met gedragsverandering

Gedragsverandering; lastig, maar mogelijk voor iedereen

#1. Concreet doel

#2. Wat is je motivatie?

#3. Gedragsverandering: Hoe dan?

Een stappenplan voor je gedragsverandering

#4. Kleine stapjes!

Gedragsverandering; groots denken, klein doen

Lees ook:

#5. De metafoor van de speeltuin; ontspannen oefenen

Gedragsverandering; oefenen en experimenteren

#6. Vertragen is versnellen

Lees ook:

#7. Wees trots op jezelf

Lees ook:

Contact coaching & begeleiding

Productiviteit verhogen; 10 tips om effectief en met plezier te werken

Je productiviteit verhogen voor meer rust en overzicht

Productiviteit verhogen door nog harder te werken?

# 1. Doelen vaststellen

Doelen beschrijven als werkkompas

#2. Plan

#3. Plan realistisch

Overvolle to do lijst

Productiviteit verhogen; niet alleen je gedrag is belangrijk, ook je gedachten

# 4. Grenzen stellen

Grenzen stellen aan jezelf en aan je collega’s