persoonlijke ontwikkeling Archieven - Bannink Coaching https://banninkcoaching.nl/tag/persoonlijke-ontwikkeling-2/ Wed, 10 Jun 2026 11:49:16 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 https://banninkcoaching.nl/wp-content/uploads/2025/11/cropped-Logo-Bannink-Coaching-32x32.png persoonlijke ontwikkeling Archieven - Bannink Coaching https://banninkcoaching.nl/tag/persoonlijke-ontwikkeling-2/ 32 32 Waarom we dingen op ons werk soms persoonlijk nemen (en hoe je dit los kunt laten) https://banninkcoaching.nl/zaken-persoonlijk-nemen/ Thu, 08 Jan 2026 14:50:28 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=14284 Een botte opmerking of een aanvallende mail. Je trekt je het persoonlijk aan. Wil je dit minder persoonlijk nemen? 5 manieren. Coach Leiden

Het bericht Waarom we dingen op ons werk soms persoonlijk nemen (en hoe je dit los kunt laten) verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Minder persoonlijk nemen; afstand nemen zonder onverschillig worden

Een opmerking in een overleg of een botte en aanvallende mail. Een leidinggevende die (negatief) kritische vragen stelt waar je geen antwoord op had. Een collega die duidelijk laat merken het niet eens te zijn met je voorstel. En dan voel je spanning, irritatie of onzekerheid. Je blijft het gesprek herhalen in je hoofd. En voor je het weet neem je het mee naar huis. Je wilt zaken minder persoonlijk nemen.

Wat we bedoelen met dingen persoonlijk nemen op je werk

Werk is meer dan alleen het uitvoeren van je taken en het behalen van resultaten. Het raakt aan vakmanschap, erkenning en je plek binnen een team. Wanneer iets schuurt, zoals het ontvangen van feedback en kritiek of er is onduidelijkheid, dan wordt je brein gelijk alert.

Vaak in de vorm van gedachten als:

  • Dit zegt iets over mij
  • Ik doe het niet goed
  • Ik word hier niet serieus genomen
  • Ik hoor er niet bij

Op zulke momenten kun je je persoonlijk aangevallen voelen, zelfs als dat niet de bedoeling van de ander was.

Lees ook:

Regie over je emoties in gesprekken; hoe je rustig blijft als het spannend wordt

Dit mechanisme is menselijk. Het zegt vaak iets over je betrokkenheid bij je werk en bij de mensen met wie je samenwerkt.

Waarom het je blijft bezighouden, ook als het voorbij is

Wat het lastig maakt, is dat onbewust de negatieve gedachten over jezelf als waarheid aanvoelen. Op het moment dat je brein zegt: “Dit ligt aan mij”, voelt dat als een feit. Terwijl het in werkelijkheid een interpretatie is.

En die interpretatie bepaalt:

  • hoe gespannen je blijft
  • hoe je reageert in het volgende gesprek
  • hoeveel energie het kost, omdat je aan jezelf twijfelt, je boos of verdrietig bent, etc.

Wil je situaties minder persoonlijk nemen?

Ik geef je vijf manieren om je zaken minder persoonlijk aan te trekken in je werk

#1. Mentale afstand tot je denken

Creëer mentale afstand tot de situatie, zodat je situaties voor jezelf kan verhelderen en kan bedenken hoe je ermee om wilt gaan. Afstand nemen betekent dus niet dat je het moet wegredeneren, maar dat je leert zien wat er gebeurt zonder er volledig in mee te gaan.

Een kleine maar krachtige verandering in denken is bijvoorbeeld:

In plaats van:“Ik ben niet goed genoeg in mijn werk.”

Naar:“Ik merk dat ik de gedachte heb dat ik niet goed genoeg ben.”

Van automatisch reageren naar bewuster kiezen

Dat verschil lijkt subtiel, maar het effect is groot. Je creëert ruimte tussen jou en je reactie. En in die ruimte kun je een keuze maken hoe je met de situatie om wilt gaan.

Lees ook:

In de verdediging schieten: 7 manieren om rustig en sterk te blijven

Niet om het meteen anders te voelen, maar wel om:

  • rustiger te blijven
  • minder in de verdediging te schieten
  • professioneler te reageren
#2. Onderzoek de betekenis die je eraan geeft

Wat maak ik hier nu van? En is dit de enige mogelijke verklaring voor deze situatie?

#3. Breng eerst rust in je lijf

Als je je persoonlijk aangevallen voelt, staat je overlevingssysteem op scherp. Vertragen helpt om niet automatisch te reageren, bijvoorbeeld door eerst een aantal keren rustig adem te halen .

#4. Reageer vanuit wie je wilt zijn in je werk

Hoe wil je zijn in je werk? Wat vind jij belangrijk als professional? Met andere woorden; wat zijn je waarden? En hoe kun je hiernaar handelen? Je creëert hiermee helderheid, verbinding en trouw aan jezelf.

#5. Maak expliciet onderscheid tussen jouw rol en jouw persoon

Op je werk word je beoordeeld op wat je doet, zegt of laat zien. Maar als je iets snel persoonlijk neemt, lopen rol en persoon vaak door elkaar.

Vraag jezelf daarom bewust af: “Gaat dit over mij als professional, of voelt het alsof het over mij als mens gaat?”

Lees ook:

Vind je het ook lastig om kritische feedback te ontvangen?

Door dat onderscheid expliciet te maken, ontstaat er ruimte. Niet om minder betrokken te zijn, maar om professioneler te blijven zonder jezelf te belasten.

Wat heeft je zaken persoonlijk aantrekken met stress en werk-balans te maken?

Als je vaak dingen persoonlijk neemt, blijft je hoofd langer “aan”. Piekeren kost energie en je werk loslaten is dan lastiger. Juist daarom is leren mentale afstand te nemen geen trucje, maar een vorm van zelfmanagement.

Afstand nemen is niet hetzelfde als onverschilligheid

Minder zaken persoonlijk nemen betekent niet dat het je niets meer doet. Je blijft betrokken, maar zonder jezelf te verliezen.

Tot slot; over situaties persoonlijk nemen

Als je merkt dat je dingen op je werk snel persoonlijk neemt, is dat meestal geen zwakte. Het zegt vaak iets over je verantwoordelijkheid en betrokkenheid voor je werk. De kunst is leren hoe je daarmee omgaat voor meer innerlijke rust en helderheid.

Herken je dit bij jezelf of bij een collega?

En merk je dat dit je belemmert in je werk of dat het je teveel energie en je rust kost?

Ik nodig je van harte uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek voor coaching als een goede eerste stap om te onderzoeken wat jou kan helpen. Neem contact met me op.

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Het bericht Waarom we dingen op ons werk soms persoonlijk nemen (en hoe je dit los kunt laten) verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Positief communiceren ook in een lastig gesprek https://banninkcoaching.nl/positief-communiceren-ook-in-een-lastig-gesprek/ Tue, 11 Nov 2025 09:48:55 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=14159 Positief communiceren is niet altijd gemakkelijk in een lastig gesprek. Hoe kun je vriendelijk en duidelijk ondanks irritatie en boosheid?

Het bericht Positief communiceren ook in een lastig gesprek verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Ontdek hoe je positief kunt communiceren voor een betere relatie en meer invloed

Sommige gesprekken verlopen moeiteloos. Je begrijpt elkaar, vult aan, en er ontstaat iets constructiefs. Je voelt dat jullie met elkaar positief communiceren en dat geeft energie.

Andere gesprekken lopen stroef, vooral als emoties oplopen of als jij of je gesprekspartner zich niet gehoord voelen. Voor je het weet, klinkt er onderlinge irritatie of boosheid in het gesprek en is de sfeer weg.

Wat is positief communiceren?

Positief communiceren betekent niet dat je altijd vriendelijk of voorzichtig moet zijn. Je kunt nog steeds je mening geven, je ideeën en wensen. Het gaat erom hoe je iets zegt, met welke intentie en of je de verbinding behoudt, ook als je het ergens niet mee eens bent.

Als coach hoor ik vaak: “Ik wil duidelijk zijn, maar niet bot.” Of: “Ik wil grenzen stellen, zonder dat het afstand schept.” Dat is precies waar positief communiceren over gaat: duidelijk zijn, met respect voor de ander én voor jezelf.

De voordelen van positief communiceren

Positief communiceren heeft directe invloed op de sfeer, samenwerking en resultaten.

  • Je voorkomt misverstanden, omdat je helder en rustig blijft.
  • Je vergroot je invloed: mensen luisteren beter als ze zich niet aangevallen voelen.
  • Je vermindert stress, bij jezelf én bij de ander.
  • En misschien wel het belangrijkste: je schept een sfeer van vertrouwen.

Wie positief communiceert, krijgt vaak sneller iets voor elkaar, zonder te duwen. Het gesprek wordt opener, effectiever en lichter.

1. Positief ‘nee’ zeggen

Veel mensen vinden ‘nee’ zeggen lastig, zeker als ze anderen niet willen teleurstellen. Maar een positief ‘nee’ is geen persoonlijke afwijzing van de ander, je geeft vriendelijk en helder aan wat je wel en niet kunt.

Lees ook:

Vind je assertief zijn lastig? 10 tips en inzichten om het gemakkelijker te maken

Een positief ‘nee’ begint met erkenning: “Ik snap dat het fijn zou zijn als ik dit kon doen…”

Daarna geef je je eigen grens aan: “…ik heb echter nu te veel op mijn bord. Dat lukt helaas niet.”

Je hoeft geen lange uitleg te geven. Een kort en oprecht antwoord is vaak het krachtigst. Als je wilt, kun je een alternatieve oplossing bieden: “Wat ik wél kan doen, is volgende week even meedenken over de planning.”

Lees ook:

Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn

Zo zeg je ‘nee’, zonder de relatie te schaden. Sterker nog, het maakt je betrouwbaar.

2. Positief je mening geven

Een mening uitspreken kan snel overkomen als kritiek, zeker als iemand het anders ziet. Ook hier is het belangrijk dat je eerst de mening van de ander erkent voordat je je eigen perspectief verwoordt.

“Ik begrijp waarom jullie het zo aanpakken. Tegelijk zie ik dat het in de praktijk soms onduidelijkheid oplevert. Wat denken jullie ervan om het anders te proberen?”

Je maakt ruimte voor dialoog in plaats van discussie. En als er irritatie meespeelt, helpt het om even te vertragen. Richt je eerst op je ademhaling en vraag je jezelf dan  af: Wat wil ik dat de ander na dit gesprek voelt?

Lees ook:

Regie op emoties in je werk; hoe doe je dat?

Als het antwoord is gehoord en serieus genomen voelen, dan is de kans groot dat je toon en woorden vanzelf mee veranderen.

3. Positief feedback geven

Feedback geven is vaak spannend. En daarom laten mensen het na, maar de frustratie blijft.

Toch kun je het verschil maken tussen vanuit irritatie communiceren en positief communiceren en daarmee je eigen drempel verlagen.

Communiceren vanuit irritatie gaat bijvoorbeeld zo: “Waarom doe je dat nou weer zo?”Positief communiceren draait om intentie: je wilt iets verbeteren, niet iemand afwijzen.

Je kunt daarom de drie G’s gebruiken: gedrag, gevolg, gevoel.

“Toen je het rapport niet deelde (gedrag), liep ik belangrijke informatie mis (gevolg). Dat frustreerde me, omdat ik daardoor mijn werk niet goed kon doen (gevoel).” En voeg er iets constructiefs aan toe: “Zullen we afspreken dat we elkaar voortaan cc’en op dit soort stukken?”

Lees ook:

Verbindend en doeltreffend feedback geven

Zo blijf je dicht bij jezelf, en geef je de ander de kans om te leren, zonder dat het gesprek defensief wordt.

4. Positief reageren op irritatie van de ander

Soms krijg je zelf te maken met iemand die vanuit irritatie communiceert. De kunst is om niet direct in de tegenreactie te schieten.

Lees ook:

In de verdediging schieten? 7 manieren om rustig en sterk te blijven

Adem eerst in en uit. Het maakt je rustiger. Luister eerst en erken het gevoel:

“Ik hoor dat je echt baalt van hoe dit is gelopen.”

Pas daarna komt jouw kant van het verhaal.Je hoeft geen gelijk te halen; je wilt begrip en rust herstellen.Door de emotie niet te negeren, maar te erkennen, zakt de spanning vaak vanzelf.

5. Kleine woorden, groot verschil

Woorden kleuren gesprekken.Vergelijk:

  • “Je hebt dat verkeerd gedaan” met “Zullen we even kijken hoe het anders kan?”
  • “Ik heb er geen tijd voor” met “Ik wil het goed doen, maar ik red het nu niet.”
  • “Waarom doe je zo?” met “Hoe kun je het de volgende keer anders doen?”
  • “Je moet dit rapport nu af maken.” Met “Ik wil graag het rapport vandaag ontvangen. Lukt dat?”

Kleine aanpassingen, groot effect. Je vergroot de kans dat iemand open blijft luisteren.

Positief Communiceren, wil je dat ook leren?

Positief communiceren is geen kunstje, maar een bewuste keuze. Het vraagt aandacht en wat oefening.

Je hoeft niet altijd perfect te reageren, het gaat erom dat je met begrip voor de ander, rustig, helder en duidelijk in het gesprek blijft, ook als het schuurt.

Wil je leren om ook positief te communiceren voor betere relaties en meer invloed?

Wil je beter leren omgaan met lastige gesprekken of merk je dat je snel vanuit irritatie of boosheid communiceert?

Of je nu in Leiden woont of verder weg: als coach help ik je graag om met meer rust, helderheid en invloed te communiceren. In mijn praktijk of via online coaching, op een manier die bij jou past.

Neem contact met me op

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column over hoe je positief communiceren kunt leren? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Contact coaching

Wil je ook ontdekken hoe jij kunt leren positief te communiceren op een manier die bij jou past? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Het bericht Positief communiceren ook in een lastig gesprek verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Zo krijg je weer overzicht in je werk en rust in je hoofd https://banninkcoaching.nl/overzicht-in-je-werk-en-rust-in-je-hoofd/ Fri, 24 Oct 2025 13:44:16 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=14117 Last van werkdruk of stress op het werk? Ik geef je 7 tips om overzicht in je werk en rust in je hoofd te krijgen. Coach in Leiden

Het bericht Zo krijg je weer overzicht in je werk en rust in je hoofd verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> 7 praktische stappen om werkdruk te verminderen en rust te vinden

“Mijn hoofd zit overvol,” zei hij in ons eerste gesprek. “Ik kan geen beslissingen meer nemen, ik weet niet waar ik moet beginnen en ’s nachts blijf ik malen.” Hij wilde zich weer ontspannen voelen, zijn werkplezier terugkrijgen door meer overzicht in zijn werk en rust in zijn hoofd te creëren.

Herkenbaar? Je bent niet de enige. Steeds meer mensen ervaren dat ze continu ‘aan’ staan. Onze dagen zijn gevuld met e-mails, berichten, vergaderverzoeken en online calls. Er komt zoveel informatie op ons af dat het soms voelt alsof je hoofd elk moment kan ontploffen. We vergeten dingen, omdat ons brein het niet meer aankan en we verliezen het overzicht over onze werkagenda en onze prioriteiten.

Werkstress verminderen; zorg voor overzicht in je werk en rust in je hoofd

Vervolgens eindigt de werkdag met een gevoel van stress omdat we niet alles konden afmaken, ondanks dat we heel hard gewerkt hebben.

Toch is het mogelijk om weer overzicht en rust te krijgen zonder dat je werk stilstaat. Daarom deel ik 7 inzichten die helpen om meer overzicht in je werk en rust in je hoofd te krijgen.

1. Begin met het leegmaken van je hoofd en neem afstand

Alles wat in je hoofd zit, vraagt energie. Schrijf daarom op wat er allemaal speelt, van to-do’s tot losse gedachten. Pas als het uit je hoofd is, kun je weer helder denken.

Maak daarna onderscheid tussen wat echt moet gebeuren, wat later kan en wat misschien helemaal niet hoeft. Dat geeft direct overzicht.

Lees ook:

Werkstress voorkomen of verminderen? 10 tips

Dit geeft een gevoel van afstand zonder dat je je betrokkenheid verliest. Door je werk van een afstand waar te nemen, ervaar je meer rust en ontspanning in je werk en kun je bovendien beter inschatten welke werkzaamheden prioriteit hebben.

2. Minder multitasken, meer focussen

We denken vaak dat multitasken efficiënt is, maar het tegendeel is waar. Elk keer dat je schakelt tussen taken of schermen, kost dat concentratie. Je brein kan echt maar één ding tegelijk doen.

Singletasken door meer overzicht in je werk en rust in je hoofd

Sluit daarom tabbladen, zet meldingen uit en richt je aandacht op één taak tegelijk. Vraag aan je collega’s of ze je met rust willen laten zolang je met een concentratietaak bezig bent.

Dat voelt in het begin misschien onnatuurlijk, maar je zult merken dat je meer gedaan krijgt in minder tijd en met meer rust.

3. Herken wanneer goed goed genoeg is

Perfectionisme is een stille energielek. Natuurlijk wil je kwaliteit leveren, maar mails zes keer nalezen of eindeloos sleutelen aan details kost kostbare tijd.

Vraag jezelf af: is dit echt nodig, of wil ik vooral dat het perfect is? Vaak is 90% al ruim voldoende. Laat los, adem rustig in en uit en besluit wanneer goed goed genoeg is.

4. Bouw bewust hersteltijd in

We zijn geneigd om door te blijven gaan, vooral als het druk is. Maar juist dan heb je pauzes nodig om productief te blijven.

Micropauzes om je op te laden

Neem regelmatig micropauzes. Sta even op, haal koffie zonder haast of loop een kort rondje.Maak tijd voor je lunchpauze (en niet achter je bureau natuurlijk).

Je hersenen hebben rust nodig om te kunnen verwerken, als ze hard gewerkt hebben. Net als een sporter zijn lichaam laat herstellen, heeft je brein hersteltijd nodig om weer te kunnen nadenken voor je.

Ook na werktijd: scherm uit, hoofd uit. Gun jezelf de luxe van offline zijn.

5. Grenzen stellen is zelfzorg

Als je continu ja zegt, raakt je agenda vol en je hoofd ook. Wees eerlijk over wat haalbaar is. Zeg vriendelijk nee, of: “Ik kan dit wel voor je doen, dat lukt niet vandaag of deze week, wel volgende week.”

Grenzen stellen is niet bot, het is professioneel. Je houdt zo ruimte over voor het werk dat er echt toe doet.

Lees ook:

Assertief zijn lastig? Tips en inzichten

Stel bovendien grenzen aan jezelf. Wil je overzicht in je werk en rust in je hoofd? Voorkom dan dat je aapjes op je schouder neemt die niet bij jou horen. Wees kritisch op wat jouw verantwoordelijkheden zijn en op die van anderen.

6. Wees kritisch op (digitale) prikkels

We krijgen tegenwoordig meer e-mails en berichten dan ooit. Veel daarvan zijn niet urgent. Plan vaste momenten op de dag waarop je mail checkt in plaats van steeds tussendoor.Overweeg om meldingen op je telefoon en laptop uit te zetten. Hoe minder prikkels, hoe meer overzicht in je werk en rust in je hoofd.

7. Vraag hulp als het te veel wordt

Soms zie je het even niet meer. Dat is menselijk. Bespreek het met je leidinggevende of een collega, en kijk samen wat anders kan.

En merk je dat de onrust in je hoofd blijft? Een coach kan helpen om patronen te doorbreken en weer regie te krijgen voor meer overzicht in je werk en rust in je hoofd.

Als coach in Leiden, werk ik met mensen in het hele land en ook online coaching is net zo prettig en effectief. Je hoeft het niet alleen te doen.

Tot slot; overzicht in je werk en rust in je hoofd

Rust in je hoofd ontstaat niet vanzelf. Het vraagt bewuste keuzes, kleine veranderingen en vooral: mildheid naar jezelf.

Lees ook:

Zelfcompassie; wat mildheid en begripvol voor jezelf jou kan opleveren

We hoeven niet alles tegelijk te doen en we hoeven het niet perfect te doen.Begin vandaag met één stapje om iets aan te passen in je routine. Je zult merken dat meer overzicht niet alleen rust geeft, maar ook ruimte voor plezier, focus en energie.

De coachee over het gevoel van rust en ontspanning in zijn werk

In ons laatste gesprek vertelde hij dat hij zich weer meer ontspannen voelde. Hij had overzicht in zijn werk en rust in zijn hoofd gekregen. Hij had geaccepteerd dat hij niet alles tegelijk hoefde te doen en dat sommige dingen ook best anders kunnen.

Wat hem vooral raakte, was het besef dat goed in je vel zitten niet alleen belangrijk is voor jezelf, maar ook voor de mensen in je privéleven je werk en je collega’s.

Ik wens je veel succes!

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column over het leegmaken van een te vol hoofd voor meer rust en zelfvertrouwen? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Contact coaching

Wil je ook ontdekken hoe jij stress en spanning kunt verminderen en meer rust en balans in je privéleven en je werk kunt ontwikkelen? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Het bericht Zo krijg je weer overzicht in je werk en rust in je hoofd verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn https://banninkcoaching.nl/pleasen/ Fri, 10 Oct 2025 13:43:05 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=14013 Pleasen; het steeds aanpassen aan de wensen van een ander ten koste van jezelf. Wil je stoppen met pleasegedrag? Lees hier hoe je dat kunt doen

Het bericht Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Hoe je pleasegedrag vervangt door vriendelijk en duidelijk communiceren

We willen allemaal graag aardig gevonden worden, erbij horen en gezien worden. Dat is heel menselijk. Toch kan het pleasen, het steeds aanpassen aan de ander, op den duur juist ten koste gaan van een gevoel van verbondenheid met anderen, van innerlijke rust en je jezelf voelen.

Waar pleasegedrag vandaan komt

Pleasegedrag ontstaat vaak vroeg in ons leven. Misschien heb je geleerd dat het beter werkte om de sfeer goed te houden, anderen te helpen of geen conflict te veroorzaken. Dat voelde veilig. Je brein onthoudt dat en zo wordt pleasen een patroon; automatisch gedrag om spanning te vermijden door de harmonie te bewaren.

Lees ook:

Grenzen stellen bij werkdruk: het begint bij jezelf

Op korte termijn levert dat pleasegedrag voordelen op. Je voorkomt ruzie of afwijzing, je krijgt waardering of dankbaarheid terug en dat geeft een prettig gevoel. Maar op de lange termijn werkt het vaak tegen je.

De nadelen van pleasen op de lange termijn

Wie veel pleast, krijgt vaak te maken met innerlijke spanningen en onrust. Je zegt ‘ja’ terwijl je ‘nee’ wilt zeggen, je cijfert jezelf weg en neemt teveel hooi op je vork. Uiteindelijk raak je oververmoeid en futloos. je voelt je geïrriteerd naar de ander toe en vooral naar jezelf. Daardoor sluit je je af en verlies je het contact met de mensen in je omgeving. Terwijl echte verbinding pas ontstaat als jij eerlijk kunt zijn naar jezelf en naar anderen toe over wat je voelt, wat je wilt en nodig hebt zonder jezelf te verliezen.

Pleasen afleren en beginnen met voor jezelf opkomen: hoe doe je dat?

Pleasen afleren en grenzen stellen op een assertieve manier begint met bewustwording en mild zijn voor jezelf, niet met jezelf en anderen veroordelen.

Lees ook:

Grenzen stellen spannend? Zo kan het wel

Beginnen met voor jezelf opkomen, vind je waarschijnlijk heel spannend. Je bent in goed gezelschap. Ik heb vele mensen gecoacht die met dezelfde vraag kwamen. Daarom geef ik je een aantal praktische stappen om het gemakkelijker te maken:

  • Herken je automatische reactie. Wanneer zeg je ‘ja’, terwijl je dat eigenlijk niet wilt? Wat voel je op dat moment?
  • Neem tijd voordat je antwoordt. Zeg gerust: “Ik kom er later even op terug.” Zo creëer je ruimte om bewust te kiezen. Een ander goede zin is: “Ik ga kijken of dit in mijn planning past en kom hier morgen op terug.” Je blijft vriendelijk en geeft duidelijk aan wat jouw mening is.
  • Oefen met kleine ‘nee’s’. Begin in veilige situaties. Zo bouw je vertrouwen op dat het goed blijft gaan, ook als je je grenzen stelt.
  • Vraag jezelf af: “Doe ik dit vanuit een bewuste keuze of om spanning te vermijden?” Dat inzicht helpt je een besluit te nemen vanuit eigen regie in plaats van vanuit gewoonte.

Het mooie is dat als je stopt met pleasen, je niet minder aardig wordt gevonden, maar wel betrouwbaarder. Mensen weten wat ze aan je hebben en jij houdt meer energie over voor wat echt belangrijk is.

Coaching in Leiden en online coaching: werken aan zelfregie, stevigheid en verbinding

Herken je dat je je te vaak aanpast aan wat anderen willen of aan hun mening? Heb je moeite om je grenzen te bewaken en deze vriendelijk en duidelijk te communiceren?

Dan kan coaching helpen. Als coach in Leiden en als coach online werk ik met mensen die meer zelfvertrouwen en stevigheid willen ontwikkelen zonder hun betrokkenheid te verliezen. We onderzoeken samen wat er achter jouw pleasegedrag zit en hoe je kunt leren om op een respectvolle manier voor jezelf te staan. Ook voor leidinggevenden en teams.

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Contact

Wil je ontdekken hoe dat eruit kan zien voor jou? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Lees ook:

Waarom grenzen stellen zo moeilijk is en hoe je er beter in wordt

 

Het bericht Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Onzeker voelen; Als je aan jezelf twijfelt https://banninkcoaching.nl/onzeker-voelen/ Mon, 29 Sep 2025 14:30:58 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=13963 Onzeker voelen op je werk of privé? Ontdek waar onzekerheid vandaan komt en hoe je beter omgaat met zelftwijfel. Inzichten voor meer zelfvertrouwen

Het bericht Onzeker voelen; Als je aan jezelf twijfelt verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Inzichten en tips voor meer zelfvertrouwen

Iedereen voelt zich weleens onzeker. Toch kan dat gevoel van onzekerheid soms zo sterk zijn dat het je belemmert in je werk of in je privéleven. Je haalt je successen naar beneden, vergelijkt jezelf voortdurend met anderen of denkt dat je elk moment door de mand kan vallen. Dat laatste gevoel wordt ook wel het ‘imposter syndrome’ genoemd; de gedachte dat je eigenlijk niet goed genoeg bent, ondanks dat je omgeving iets heel anders ziet. Zo onzeker voelen dus dat het ten koste gaat van je innerlijke rust.

Gevolgen van te onzeker voelen

Onzekerheid kan veel energie kosten. Het geeft stress, onrust in je hoofd, het kan leiden tot perfectionisme en haalt vaak veel van het plezier uit wat je doet. Sommige mensen worden er zelfs angstig van, omdat ze graag alles onder controle willen houden en alles perfect willen doen. Als dat niet lukt, krijgen ze last van spanningsklachten.

Lees ook:

Perfectionisme; een lust of een last?

Gelukkig is onzeker voelen iets waarmee je kan leren omgaan.

Wat is onzekerheid precies?

Onzekerheid is het gevoel dat je niet voldoende vertrouwen hebt in jezelf, je kwaliteiten of je beslissingen. Je twijfelt aan je kunnen of je vergelijkt jezelf steeds met anderen. Vaak komt het neer op:

  • Twijfels over eigen prestaties; Het succes zien als toevallig geluk hebben in plaats van te kijken hoe hard je ervoor gewerkt hebt.
  • Jezelf vergelijken met anderen en denken dat zij slimmer, sterker of waardevoller zijn
  • Bang zijn om te falen of om ontdekt te worden dat je het eigenlijk niet kan

Lees ook:

Zelfvertrouwen vergroten; 16 manieren

Iedereen ervaart dit weleens. Het verschil zit in hoe vaak het voorkomt en hoeveel invloed het heeft op je privéleven en werk.

Waar komt onzekerheid vandaan?

Je onzeker voelen kan allerlei oorzaken hebben:

  • Opvoeding en eerdere ervaringen
  • Misschien heb je geleerd dat fouten maken niet mocht of dat je pas waardevol bent als je presteert.
  • Omgeving en werkcultuur; In een competitieve omgeving of een organisatie waar vooral gekeken wordt naar prestaties, kan onzekerheid sneller groeien.
  • Hoge lat voor jezelf; Perfectionisme en de overtuiging dat je altijd meer moet doen en het beter moet doen.

Lees ook:

Wil je je eigenwaarde vergroten? 8 tips

Het helpt om te weten dat onzekerheid normaal is. Sterker nog: veel mensen die van buiten heel succesvol lijken, ervaren van binnen juist veel zelftwijfel.

Hoe ga je om met onzeker voelen?

  1. Herken je innerlijke criticus

Let eens op de stem in je hoofd die zegt: “Ik ben niet goed genoeg” of “Dit was puur geluk.” Schrijf deze gedachten op en vraag je af: klopt dit echt? Vaak zijn het oude overtuigingen die weinig met de realiteit te maken hebben. Door ze zichtbaar te maken, kun je er met meer afstand naar kijken.

  1. Houd een succeslijst bij

Noteer regelmatig waar je trots op bent. Dat kan een afgerond project zijn, maar ook een compliment dat je kreeg of een situatie die je goed hebt opgelost. Op het moment dat je je onzeker voelt, lees je terug wat je al allemaal bereikt hebt. Dat helpt om je zelfbeeld realistischer te maken.

  1. Deel je gevoel met anderen, stel je kwetsbaar op

Onzekerheid lijkt vaak iets waar je alleen in bent, maar dat is niet zo. Veel mensen herkennen het, al praten ze er niet snel over. Door je gevoel te delen met een collega, vriend of coach, merk je dat je niet de enige bent. En iemand anders kan vaak beter benoemen waar jouw kracht ligt.

  1. Wees mild voor jezelf

Stel je voor dat een goede vriend of vriendin dezelfde twijfels zou uitspreken, wat zou jij zeggen? Grote kans dat je begripvol en bemoedigend reageert. Probeer diezelfde mildheid ook op jezelf toe te passen. Onzeker zijn is menselijk, en fouten maken hoort bij groeien.

Lees ook:

Zelfcompassie; wat mild zijn voor jezelf oplevert en 5 tips

  1. Zoek steun als je vastzit

Blijft de onzekerheid je belemmeren, dan kan begeleiding helpen. Coaching kan inzicht geven in je patronen, je helpen oude overtuigingen los te laten en je meer vertrouwen geven in wie je bent en wat je kunt.

Tot slot over je onzeker voelen

Onzekerheid hoort bij het leven, maar het hoeft niet ten koste van jezelf te gaan. Door je gevoelens te herkennen, te erkennen en er bewust mee om te gaan, kun je meer rust en zelfvertrouwen ervaren. En  hopelijk ontdek je dat je helemaal niet tekortschiet, maar dat je  gewoon menselijk bent met jouw kwaliteiten en met twijfels. En dat is meer dan genoeg.

Contact

Wil je je minder onzeker voelen en je zelfvertrouwen vergroten? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Het bericht Onzeker voelen; Als je aan jezelf twijfelt verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Professionele zelfkennis; de basis voor sterk persoonlijk leiderschap https://banninkcoaching.nl/professionele-zelfkennis/ Fri, 05 Sep 2025 09:09:00 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=2691 Jouw professionele zelfkennis is de basis voor sterk persoonlijk leiderschap. Weet jij wat je jouw kwaliteiten zijn en je zwakke punten?

Het bericht Professionele zelfkennis; de basis voor sterk persoonlijk leiderschap verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Hoe goed is jouw professionele zelfkennis?

Jezelf leren kennen is een belangrijke basis voor je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Weet jij wat jouw waarden zijn, jouw kwaliteiten, jouw voorkeurscommunicatiestijl en jouw sterke punten en minder sterke punten? Het zorgt ervoor dat de regie over je eigen gedrag en houding naar anderen toe, versterkt wordt. Het helpt je effectiever te werken en te communiceren, jezelf professioneler te profileren en bewust keuzes en besluiten te nemen. De eerste stap is het ontdekken van je sterke en zwakke punten.

Je professionele zelfkennis voor je persoonlijk en professioneel leiderschap

Dankzij de ontwikkeling van je professionele zelfkennis weet je welke sterke punten je bewust in kunt zetten en welke je beter kunt vermijden.

Ontdek je sterke punten

Elk mens heeft sterke punten. Deze gebruik je regelmatig, soms zonder dat je beseft dat het sterke punten zijn, omdat jij ze zo logisch vindt. Kun je bijvoorbeeld gemakkelijk overzicht houden in je werk, dan kun je goed prioriteiten stellen.

Lees ook:

Ontdek je persoonlijke waarden; Wat vind jij belangrijk in je leven en werk?

Stel jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen:

  • Wat vind je zelf goed gaan in je werk? Waarin blink je uit?
  • Om welke eigenschappen waardeert je omgeving je?
  • Waarop ben je in een evaluatie goed tot zeer goed beoordeeld?
  • Voor wat voor soort vragen komen collega’s naar je toe?
  • Vraag je je vervolgens af hoe je deze sterke punten in de praktijk kunt gebruiken. Ben je oplossingsgericht?
  • Gebruik deze vaardigheid bijvoorbeeld in vergaderingen om snel een oplossing voor een probleem te vinden.

Om erachter te komen hoe jij je sterke punten bewust in kunt zetten, kun je de volgende vragen beantwoorden:

Lees ook:

Drijfveren; 5 vragen om te ontdekken wat jou motiveert

  • Wanneer heb ik mijn sterke punten in de praktijk laten zien?
  • In welke situaties in mijn werk kan ik mijn sterke punten nog meer gebruiken?
  • Hoe doe ik dat? (Wat zeg ik? Wat doe ik?)

Ontdek je zwakkere punten

Niemand is perfect. Net zoals iedereen een aantal sterke punten heeft, heeft iedereen zwakke punten. Het is niet altijd prettig om je zwakke punten onder ogen te zien, maar het levert wel een belangrijke bijdrage aan je zelfkennis. Wees daarom eerlijk naar jezelf.

Stel je zelf bijvoorbeeld de volgende vragen:

  • Tegen welk gedrag van jezelf loop je regelmatig aan in je werk?
  • Welke vaardigheden zijn minder goed ontwikkeld?
  • Wat vinden je collega’s, opdrachtgevers of leidinggevende dat je minder goed kan?
  • Welke competenties moet je voor je werk ontwikkelen?
  • Vertel je bijvoorbeeld zelden je mening tijdens een werkoverleg? Dan is assertiviteit misschien een aandachtspunt.

Versterken van je professionele zelfkennis

Vraag je vervolgens af welke zwakke punten je wilt ontwikkelen en in welke volgorde om je professionele groei te versterken.

Lees ook:

Zo versterk je je mentale veerkracht; 8 inzichten en tips

Stel je zelf bijvoorbeeld de volgende vragen:

  • Welke zwak punt is voor mij het meest belangrijk om te ontwikkelen?
  • Hoe ziet de eerste stap eruit om deze vaardigheid te ontwikkelen? (als je bijvoorbeeld wilt leren doelgericht te werken, begin bij het stellen van doelen voor een klein klusje in plaats van bij een groot project).
  • Nadat je voor het eerst geoefend hebt in de praktijk, wat ging goed en wat kan beter?
  • Welke stap kun je vervolgens nemen?

En dan: oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Het bewust inzetten van je sterke punten of het aanleren van nieuw gedrag heeft tijd nodig voordat het eigen wordt net zoals bij het leren fietsen of autorijden.

Tot slot: Geniet van je leerproces en wees niet bang om af en toe fouten te maken.

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Contact

Wil je graag samen met een coach ontdekken hoe jij je persoonlijk leiderschap kan versterken door het versterken van je professionele zelfkennis en hoe je die kunt inzetten in de praktijk? Samen onderzoeken we wie je bent, wat jouw waarden, kwaliteiten, talenten en communicatiestijlen zijn. Het resultaat? Meer zelfvertrouwen, rust en succes in je werk, sterkere relaties en meer grip op jezelf.

Het bericht Professionele zelfkennis; de basis voor sterk persoonlijk leiderschap verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Omgaan met kritiek: 5 tips voor je om rustig en krachtig te reageren https://banninkcoaching.nl/omgaan-met-kritiek-5-tips/ Tue, 06 May 2025 11:24:01 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=12767 Niemand vindt het gemakkelijk om kritiek te ontvangen, ook als feedback goedbedoeld is. Omgaan met kritiek; 5 tips voor je om rustig en sterk te reageren

Het bericht Omgaan met kritiek: 5 tips voor je om rustig en krachtig te reageren verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Ontspannen reageren op kritiek; voor meer rust, zelfvertrouwen en prettige relaties

Niemand vindt het gemakkelijk om kritiek te ontvangen. Zelfs als feedback goedbedoeld is, kunnen we ons toch snel aangevallen voelen. Voor je het weet, schiet je in de verdediging, reageer je te fel of trek je je terug. Omgaan met kritiek is wel een vaardigheid die je kunt ontwikkelen.

Gevolgen van jouw instinctieve reactie

Zo’n reactie is lastig voor jezelf en ook voor de mensen in je omgeving. Je emoties krijgen de overhand en je staat niet meer open voor het verhaal van je gesprekspartner. Als de ander vervolgens schrikt van jouw reactie, dan zal die ook zo zijn eigen verdedigingsmechanisme activeren en de volgende keer misschien niets meer tegen je zeggen om een zelfde reactie van jou te voorkomen.

Waarom schieten we snel in de verdediging?

Kritiek raakt vaak iets in ons: de behoefte om gewaardeerd te worden, het verlangen om goed genoeg te zijn of de angst om afgewezen te worden. Ons oerbrein ziet kritiek soms als een bedreiging, zodat we niet meer horen wat er gezegd wordt. We reageren vooral instinctief met vechten (verdedigen), vluchten (afstand nemen) of we bevriezen (we verstarren en zeggen niets meer).

Lees ook:

In de verdediging schieten? 7 manieren om rustig en sterk te blijven

Constructief omgaan met kritiek

Gelukkig kun je leren om op een bewuste en constructieve manier te reageren als mensen feedback geven al dan niet terecht. Leren ontspannen en bewust omgaan met kritiek kan je veel opleveren. Met de juiste aanpak vergroot je je zelfvertrouwen en verbeter je je relaties met mensen zowel in je privéleven als in je werk.

Omgaan met kritiek; 5 tips om rustig en krachtig te reageren

1. Haal adem voordat je reageert

Voel je direct ergens spanning in je lichaam? Voel je een emotionele reactie opkomen? Leer de reacties in je lichaam herkennen en de emoties die je ervaart. Adem vervolgens rustig in en uit. Geef jezelf een paar seconden de tijd. Je ademhaling is je grootste rustgever. Dat korte moment helpt je om weer te gaan denken en om bewust te kiezen hoe je wilt reageren, in plaats van automatisch in de verdediging te schieten.

Omgaan met kritiek met Luisteren, Samenvatten en Doorvragen

2. Luister oprecht

Probeer eerst alleen te luisteren en je oordeel uit te stellen. Wat zegt de ander precies? Misschien zit er iets waardevols in, zelfs als de toon niet perfect is. Luisteren betekent niet dat je het ermee eens bent. Het betekent dat je openstaat om te begrijpen.

Lees ook:

Verbindend en doeltreffend feedback geven; 10 tips

Het geeft je bovendien tijd om terechte en onterechte kritiek van elkaar te onderscheiden.

3. Stel verhelderende vragen

Als iets niet duidelijk is, vraag dan rustig om uitleg:”Kun je een voorbeeld geven?””Wat zou volgens jou beter kunnen?”Door vragen te stellen, verschuif je de focus van verdedigen naar begrijpen en blijf jezelf rustig.

4. Scheid de boodschap van de toon

Soms wordt feedback niet handig aan je gebracht. Te fel, te aarzelend, onhandige woordkeuze, etc.

Voorkom dat je je laat leiden door je irritatie, zodat je niet hoort wat er bedoeld wordt. Probeer dan de kern van de boodschap eruit te halen en de emotie of onhandige formulering los te laten.

Lees ook:

Verbindend en doeltreffend feedback ontvangen; inzichten en tips

Niet elke scherpe opmerking is een aanval, het kan ook goedbedoeld zijn

5. Bedank voor de feedback, ook als je er niets mee doet

Je hoeft het niet altijd eens te zijn met kritiek. Maar door te zeggen: “Dank je voor je feedback, ik denk erover na.” Of “Ik waardeer het dat je dit tegen me gezegd hebt.”, laat je zien dat je volwassen en respectvol kunt omgaan met feedback.

Constructief omgaan met kritiek kun je ontwikkelen

Feedback kan soms ongemakkelijk voelen, maar het schept ook kansen. Dankzij feedback kun je jezelf verder ontwikkelen en de relatie met de ander versterken. Ik hoor bovendien vaak dat mensen achteraf trots zijn als het hen is gelukt om rustig te luisteren en sterk te reageren.

Ontwikkel daarom hoe je met dat ongemakkelijke gevoel om kunt gaan en hoe je het beste kunt reageren op feedback.

Tot slot

Je hoeft niet perfect te reageren. Elke kleine stap in bewust omgaan met kritiek is er één en maakt je sterker.

Contact

Vind je omgaan met kritiek ook lastig? Dan nodig ik je van harte uit contact met me op te nemen voor een kennismakingsgesprek voor een mogelijk coachingstraject of een teamontwikkelingstraject.

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Het bericht Omgaan met kritiek: 5 tips voor je om rustig en krachtig te reageren verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Wil je je eigenwaarde vergroten? Deze 8 tips helpen je https://banninkcoaching.nl/eigenwaarde/ Thu, 27 Mar 2025 13:00:55 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=12655 Wil je je eigenwaarde versterken? Deze 8 tips helpen je. Leer je zelfrespect en zelfwaardering te vergroten en je mentaal sterker te voelen

Het bericht Wil je je eigenwaarde vergroten? Deze 8 tips helpen je verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Eigenwaarde; Jouw innerlijk kompas naar naar meer zelfvertrouwen en zelfrespect

We praten vaak over zelfvertrouwen, maar hoe zit het eigenlijk met eigenwaarde? Hoewel deze twee begrippen regelmatig door elkaar worden gehaald, zijn ze niet hetzelfde. Zelfvertrouwen gaat over wat je kunt: je vaardigheden, prestaties en hoe stevig je in je schoenen staat in bepaalde situaties. Eigenwaarde daarentegen zit dieper. Het is de manier waarop je over jezelf denkt en jezelf waardeert, los van wat je doet of bereikt.

Het verschil en de overeenkomsten zelfvertrouwen vs. eigenwaarde

Zelfvertrouwen kan groeien met ervaring. Hoe vaker je iets doet, hoe beter je erin wordt en hoe meer vertrouwen je krijgt. Maar als je eigenwaarde laag is, blijft er altijd een stemmetje in je hoofd dat zegt dat het niet goed genoeg is. Bij een gezonde eigenwaarde heb je de diepgewortelde overtuiging dat je goed genoeg bent, ongeacht wat anderen van je denken en de fouten die je maakt. Het is als de fundering van een huis: als die stevig is, kan het tegen een stootje. Als die zwak is, voel je je sneller uit balans.

Lees ook:

O jee, ik heb een fout gemaakt… Over faalangst

Kenmerken van een lage eigenwaarde

Herken jij je in een van deze punten?

  • Je vergelijkt jezelf vaak met anderen en komt er bekaaid vanaf
  • Complimenten schuif je snel terzijde (‘ach, dat stelt niks voor’)
  • Je bent streng voor jezelf en legt de lat torenhoog
  • Afwijzing of kritiek raakt je diep
  • Je zoekt bevestiging van anderen om je goed te voelen
  • Je raakt in paniek als anderen een andere mening hebben als jij, waardoor je je terugtrekt of juist heel star in je mening wordt

Klinkt bekend? Je kunt je eigenwaarde laten groeien en versterken met de juiste aanpak.

Lees ook:

Communiceren met zelfvertrouwen doe je zo; 7 handige tips en inzichten

Hoe vergroot je je eigenwaarde?

1. Praat tegen jezelf zoals je tegen een vriend(in) zou doen

Zou je een vriend(in) bekritiseren zoals je jezelf bekritiseert? Waarschijnlijk niet. Wees vriendelijker voor jezelf en stop met jezelf af te katten. Woorden doen ertoe, ze kunnen je enorm raken. Praat daarom aardig tegen jezelf.

Lees ook:

Zelfcompassie; wat mildheid en begrip voor jezelf je oplevert

2. Vier je successen, hoe klein ook

Sta stil bij wat je goed hebt gedaan in plaats van alleen te focussen op wat beter kan

3. Stop met jezelf vergelijken met anderen

Er zal altijd iemand zijn die ergens beter in is. Focus op jouw eigen groei en ontwikkeling.

4. Stel realistische doelen

Volgens psycholoog Roy Baumeister helpt het om haalbare doelen te stellen. Door stap voor stap vooruit te gaan en kleine successen te behalen, groeit je eigenwaarde op een gezonde manier.

5. Fouten maken mag

Leer omgaan met falen. Baumeister benadrukt dat een gezonde eigenwaarde niet betekent dat je nooit faalt, integendeel. Fouten maken is menselijk. Je weet echter hoe je ermee om kunt gaan. Zie tegenslagen als leermomenten in plaats van als bewijs dat je niet goed genoeg bent.

6. Stel grenzen

Mensen met een lage eigenwaarde zeggen vaak te snel ‘ja’ om aardig gevonden te worden. Durf je eigen tijd en energie te beschermen. Soms betekent dat dat je voor jezelf op moet komen door ‘nee’ te zeggen.

Lees ook:

Grenzen aangeven is meer dan alleen ‘nee’ zeggen; 3 stappen

7. Omring jezelf met mensen die je waarderen

Baumeister’s onderzoek laat ook zien dat eigenwaarde sterk samenhangt met de relaties die je hebt. Kies bewust voor mensen die je energie geven en je ondersteunen.

8. Focus op zelfeffectiviteit in plaats van alleen zelfwaardering

Zelfwaardering zonder basis werkt niet, zegt Baumeister. Werk daarom aan vaardigheden en prestaties die je het gevoel geven dat je invloed hebt op je leven. Dit geeft een steviger gevoel van eigenwaarde dan alleen maar positief over jezelf proberen te denken.

Lees ook:

Je zelfvertrouwen vergroten in je werk en je leven; 16 manieren

Je eigenwaarde vergroten; stapje voor stapje

Je eigenwaarde groeit niet van de ene op de andere dag, maar met bewuste aandacht en oefening bouw je een stevigere basis. En die basis? Die zorgt ervoor dat je zelfvertrouwen niet alleen groeit, maar ook blijft staan, ongeacht wat er op je pad komt.

Contact

Wil je werken aan de groei van je eigenwaarden en/of zelfvertrouwen? Dan nodig ik je van harte uit contact met me op te nemen voor kennismakingsgesprek voor een mogelijk coachingstraject.

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Het bericht Wil je je eigenwaarde vergroten? Deze 8 tips helpen je verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Maak je communicatiestijl flexibeler voor meer verbinding en invloed https://banninkcoaching.nl/pas-je-communicatiestijl-aan/ Fri, 14 Feb 2025 14:07:04 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=12519 Iedereen is anders en heeft een andere communicatiestijl. Dat leidt soms tot onbegrip. Pas daarom je communicatiestijl aan voor meer verbinding en invloed

Het bericht Maak je communicatiestijl flexibeler voor meer verbinding en invloed verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]>  Verbeter je gesprekken door je communicatiestijl aan te passen

Heb je weleens het gevoel dat je langs iemand heen praat? Dat je boodschap anders overkomt dan je bedoelt, ondanks dat je je best doet? Iedereen is anders; heeft een andere achtergrond, andere interesses, andere waarden en drijfveren en een andere communicatiestijl. En dat kan wel eens leiden tot misverstanden.

Effectieve communicatie; de manier waarop je iets zegt is belangrijk

Effectieve communicatie bestaat uit zoveel meer dan alleen je boodschap brengen. De manier waarop je iets zegt, is minstens zo belangrijk als wat je zegt. Als je jouw communicatiestijl afstemt op die van de ander, krijg je niet alleen betere gesprekken, je ervaart meer onderlinge verbinding en je vergroot je invloed. En allemaal omdat je elkaar beter begrijpt.

Verschillende mensen, verschillende communicatiestijlen

We hebben allemaal een andere manier van communiceren. Sommige mensen houden van direct en to-the-point, terwijl anderen liever rustig opbouwen en de tijd nemen. Je hebt mensen die gedreven worden door feiten en logica, terwijl anderen juist de onderlinge relatie in een gesprek belangrijk vinden.

Lees ook:

Regie over je emoties in je werk; 7 tips als collega’s en situaties je irriteren

Het gevolg is dat die ene vaste manier van communiceren die je gewend bent, niet altijd werkt. Ben je bereid om je standaard communicatierepertoire flexibeler te maken door je communicatiestijl aan te passen aan de behoefte van je gesprekspartner? Je zult  dan merken dat gesprekken soepeler verlopen en je boodschap beter landt.

Hoe herken je de communicatiestijl van de ander?

Om je communicatiestijl af te kunnen stemmen, moet je eerst ontdekken hoe de ander communiceert. Is iemand bijvoorbeeld….

  • Direct, snel en van de grote lijnen? Dit is iemand die houdt van efficiëntie en resultaat. Kom snel tot de kern.
  • Enthousiast, creatief en energiek? Dit is een persoon die graag ideeën deelt, inspiratie en aandacht waardeert. Wees open en levendig in je communicatie.
  • Rustig, analytisch en bedachtzaam? Deze persoon heeft behoefte aan tijd om na te denken en vindt details en kwaliteit belangrijk. Neem de tijd en luister actief.
  • Gevoelig en relatiegericht? Dit is iemand die behoefte heeft aan vertrouwen en verbinding. Toon empathie en geef ruimte voor emoties.

Lees ook:

Prettig en effectief samenwerken met verschillende persoonlijkheden in een team

Hoe pas je je communicatiestijl aan?

1. Ontdek waar de ander behoefte aan heeft

Wat laat de ander zien aan communicatiekenmerken? Praat je gesprekspartner bijvoorbeeld rustig en bedachtzaam? Geef ruimte om zijn gedachten te ordenen. Praat iemand snel en to- the-point? Geef de persoon de grote lijnen van het verhaal.

2. Stem je communicatiestijl af op de ander

Mensen voelen zich onbewust meer op hun gemak bij iemand die een vergelijkbare toon, tempo en lichaamstaal heeft. Als iemand bijvoorbeeld zachtjes praat, probeer dan je eigen toon te matigen en net zo rustig te praten. Komt iemand energiek over? Communiceer levendig en enthousiast.

3. Gebruik de juiste woorden en toon

Een analytisch persoon overtuig je met feiten en cijfers, terwijl een gevoelsmens meer heeft aan verhalen en ervaringen. Stem je taalgebruik daarop af.

4. Luister en stel vragen

Hoe beter je luistert, hoe beter je kunt inschatten wat de ander nodig heeft. Door open vragen te stellen, ontdek je sneller hoe iemand denkt en communiceert.

5. Wees flexibel, maar blijf authentiek

Je hoeft jezelf niet compleet te veranderen. Het gaat erom dat je je communicatiestijl in een gesprek bewust afstemt op de behoeften van de ander, zonder jezelf te verliezen. Je stapt tijdens het gesprek uit je eigen standaard communicatierepertoire. Hierdoor laat je de ander meer op zijn gemak voelen door aan te sluiten bij de communicatiebehoefte van de ander.

Het effect van flexibele communicatie

Als je bewust inspeelt op de communicatiestijl van de ander, zul je merken dat gesprekken makkelijker verlopen. Mensen voelen zich gehoord en begrepen, wat zorgt voor een betere relatie en meer invloed. Of je nu een klant of een andere betrokkene wilt overtuigen, een collega wilt meekrijgen of een diepgaand gesprek met een vriend wilt voeren, communicatie draait om verbinding en een gevoel van vertrouwen en veiligheid. En die creëer je door flexibel te zijn in je communicatiestijl.

Lees ook:

Communiceren met zelfvertrouwen doe je zo; 7 handige tips en inzichten

Wil jij je communicatievaardigheden verbeteren, meer onderlinge verbinding creëren en meer invloed krijgen? Begin vandaag nog met observeren, luisteren en afstemmen. Je zult versteld staan van het effect!

Contact communicatiestijl

Wil je ontdekken welke communicatiestijl jouw voorkeur heeft en werken aan je persoonlijke leiderschap? Wil je bovendien leren om je communicatie flexibeler te maken, ook met mensen waarmee gesprekken stroef lopen? Ik nodig je van harte uit contact met me op te nemen.

Ook begeleid ik regelmatig teams in een teamontwikkelingstraject, heidag of workshop om samen te ontdekken welke communicatiestijlen de teamleden hebben en hoe je deze onderling op elkaar kan afstemmen voor een betere samenwerking en meer werkplezier. Interesse?

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Het bericht Maak je communicatiestijl flexibeler voor meer verbinding en invloed verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]>