persoonlijke en professionele ontwikkeling
Ben je vastberaden om je nieuwe plannen en goede voornemens deze keer wèl te laten slagen? Lees dan vooral verder
5 minuten leestijd
Inzichten en tips om je nieuwe plannen en goede voornemens wel te laten slagen
Je hebt nieuwe plannen gemaakt vol met goede voornemens en je bent vastberaden om ze deze keer wel te laten slagen. Je hebt hiervoor bovendien een datum geprikt (1 januari bijvoorbeeld? 😉 ) waarop je drastische veranderingen gaat doorvoeren.
Vanaf dat moment ga je je werk beter plannen, geef je meer aandacht aan je collega’s, geef je je bedrijf een boost, ga je in gesprek met die lastige collega en zorg je voor meer balans tussen werk en privé. Je neemt je voor om dat nu echt te gaan doen.
Wat niet werkt
Nieuwe plannen en goede voornemens maken is vaak niet zo moeilijk. Ze daadwerkelijk in de praktijk brengen en volhouden, blijkt meestal een stuk lastiger. Dat is heel menselijk. Er bestaat geen magisch moment waarop je ineens over meer wilskracht beschikt of van de ene op de andere dag een ander mens bent.
Verandering ontstaat vaak geleidelijk. Door jezelf daarbij te helpen met kleine, haalbare stappen, vergroot je de kans dat je nieuwe plannen en goede voornemens ook op de langere termijn blijven werken.
Gewoontes veranderen
Je gewoontes veranderen niet zomaar en je stapt niet zomaar over al die belemmerende gedachten heen die we allemaal hebben. Het zou onmenselijk zijn om dat van jezelf te verwachten.
Hoe kun je je nieuwe plannen en goede voornemens wel laten slagen?
✔ Stel persoonlijke doelen
Baseer je doelen op wat jij wilt bereiken, niet op wat je denkt dat anderen van je verwachten. Wat motiveert jou om jouw nieuwe plannen en goede voornemens te laten slagen?
Vraag jezelf daarom af waarom een specifiek doel voor jou betekenisvol is. Denk na over je persoonlijke waarden, drijfveren, je interesses en wensen.
✔ Vertaal die doelen in concreet gedrag en in kleine stapjes
In plaats van groots en meeslepend te denken, begin met kleine consistente stapjes die gemakkelijker te zetten zijn.
Wil je meer balans tussen werk en privé? Begin bijvoorbeeld met het maken van een afspraak met jezelf dat je je werklaptop ’s avonds dicht laat. Het volgende stapje zou kunnen zijn dat je een afspraak met jezelf in je agenda zet dat je elke ochtend het eerste kwartier besteedt aan het plannen van je werkdag.
Wil je meer rust en overzicht in je werk? Begin met kleine pauzes (mini-breaks) te nemen en haal regelmatig in een rustig tempo wat te drinken voor jezelf. Lukt dat? Dan kun je een volgende stap zetten.
✔ Prioriteer je plannen en voornemens
Heb je meerdere plannen en voornemens? Beperk jezelf tot maximaal drie en begin met die in kleine stappen te verdelen.
Kies eerst de plannen en voornemens die je het meeste opleveren. Daarna kun je aan de volgende gaan werken.
✔ Wat houdt je tegen? Belemmerende gedachten
We zijn heel de dag door aan het denken. Sommige gedachten houden ons tegen om in actie te komen. Onze belemmerende gedachten zijn namelijk heel goed in staat om ons te vertellen waarom we onze nieuwe plannen en goede voornemens niet hoeven uit te voeren.
Hoe realistisch zijn die gedachten? Onderzoek bij jezelf het verschil in realistische en beperkende gedachten.
✔ Blijf flexibel en wees aardig voor jezelf
Vooruitgang is niet lineair, maar gaat met ups en downs. Het is bovendien prima als je acties er elke dag anders uitzien.
Bovendien zullen je acties niet elke dag het gewenste effect hebben. Sterker nog, soms verval je terug in oud gedrag. Laat dat oké zijn. Het is niet alles of niets. Eén keer iets niet doen of onhandig doen, betekent niet gelijk dat je plannen en voornemens niet geslaagd zijn. Je kunt de draad gewoon weer oppakken.
✔ Help jezelf herinneren
We zijn allemaal druk en hebben dan de neiging om te vergeten wat we ons voorgenomen hadden. Wat kun jij daarom doen om je elke dag te helpen herinneren aan je plannen en voornemens en aan je nieuwe concrete stapjes om die te bereiken?
Bijvoorbeeld: Een afspraak met jezelf in Outlook zetten. Gebruik maken van sticky notes en die ergens zichtbaar ophangen. Een foto plaatsen op je laptop of telefoon die voor jou symbool staat voor het nieuwe gedrag. Een stappenplannetje voor jezelf maken en deze zichtbaar ophangen.
Ook kun je die fijne collega vragen of die af en toe met je wilt sparren over je plannen en voornemens.
✔ Tot slot;
Om nieuwe plannen en goede voornemens te laten slagen, heb je duidelijk omschreven doelen en acties nodig waaraan je elke dag bewust en consequent werkt. Dat kost energie, tijd en aandacht en zal er soms voor zorgen dat je je ongemakkelijk voelt.
Houd daarom voor ogen wat het je gaat opleveren en kies bewust om hiermee aan de slag te gaan!
Ik wens je veel plezier en succes en hoop dat je nieuwe plannen en voornemens werkelijkheid worden!
Denk je dat iemand anders inspiratie uit deze column kan halen? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.
Contact coaching/teambegeleiding
Wil je ook graag dat jouw nieuwe plannen en goed voornemens gaan slagen en kun je wel wat hulp gebruiken in de vorm van coaching? Of wil je binnen je organisatie medewerkers in een teamtraining hieraan laten werken ? Zichzelf beter leren kennen en hoe ze hun waarden, talenten en kwaliteiten in de praktijk kunnen inzetten? Ik nodig je van harte uit contact met me op te nemen.
