persoonlijk leiderschap Archieven - Bannink Coaching https://banninkcoaching.nl/tag/persoonlijk-leiderschap/ Wed, 10 Jun 2026 13:56:44 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 https://banninkcoaching.nl/wp-content/uploads/2025/11/cropped-Logo-Bannink-Coaching-32x32.png persoonlijk leiderschap Archieven - Bannink Coaching https://banninkcoaching.nl/tag/persoonlijk-leiderschap/ 32 32 Positief communiceren ook in een lastig gesprek https://banninkcoaching.nl/positief-communiceren-ook-in-een-lastig-gesprek/ Tue, 11 Nov 2025 09:48:55 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=14159 Positief communiceren is niet altijd gemakkelijk in een lastig gesprek. Hoe kun je vriendelijk en duidelijk ondanks irritatie en boosheid?

Het bericht Positief communiceren ook in een lastig gesprek verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Ontdek hoe je positief kunt communiceren voor een betere relatie en meer invloed

Sommige gesprekken verlopen moeiteloos. Je begrijpt elkaar, vult aan, en er ontstaat iets constructiefs. Je voelt dat jullie met elkaar positief communiceren en dat geeft energie.

Andere gesprekken lopen stroef, vooral als emoties oplopen of als jij of je gesprekspartner zich niet gehoord voelen. Voor je het weet, klinkt er onderlinge irritatie of boosheid in het gesprek en is de sfeer weg.

Wat is positief communiceren?

Positief communiceren betekent niet dat je altijd vriendelijk of voorzichtig moet zijn. Je kunt nog steeds je mening geven, je ideeën en wensen. Het gaat erom hoe je iets zegt, met welke intentie en of je de verbinding behoudt, ook als je het ergens niet mee eens bent.

Als coach hoor ik vaak: “Ik wil duidelijk zijn, maar niet bot.” Of: “Ik wil grenzen stellen, zonder dat het afstand schept.” Dat is precies waar positief communiceren over gaat: duidelijk zijn, met respect voor de ander én voor jezelf.

De voordelen van positief communiceren

Positief communiceren heeft directe invloed op de sfeer, samenwerking en resultaten.

  • Je voorkomt misverstanden, omdat je helder en rustig blijft.
  • Je vergroot je invloed: mensen luisteren beter als ze zich niet aangevallen voelen.
  • Je vermindert stress, bij jezelf én bij de ander.
  • En misschien wel het belangrijkste: je schept een sfeer van vertrouwen.

Wie positief communiceert, krijgt vaak sneller iets voor elkaar, zonder te duwen. Het gesprek wordt opener, effectiever en lichter.

1. Positief ‘nee’ zeggen

Veel mensen vinden ‘nee’ zeggen lastig, zeker als ze anderen niet willen teleurstellen. Maar een positief ‘nee’ is geen persoonlijke afwijzing van de ander, je geeft vriendelijk en helder aan wat je wel en niet kunt.

Lees ook:

Vind je assertief zijn lastig? 10 tips en inzichten om het gemakkelijker te maken

Een positief ‘nee’ begint met erkenning: “Ik snap dat het fijn zou zijn als ik dit kon doen…”

Daarna geef je je eigen grens aan: “…ik heb echter nu te veel op mijn bord. Dat lukt helaas niet.”

Je hoeft geen lange uitleg te geven. Een kort en oprecht antwoord is vaak het krachtigst. Als je wilt, kun je een alternatieve oplossing bieden: “Wat ik wél kan doen, is volgende week even meedenken over de planning.”

Lees ook:

Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn

Zo zeg je ‘nee’, zonder de relatie te schaden. Sterker nog, het maakt je betrouwbaar.

2. Positief je mening geven

Een mening uitspreken kan snel overkomen als kritiek, zeker als iemand het anders ziet. Ook hier is het belangrijk dat je eerst de mening van de ander erkent voordat je je eigen perspectief verwoordt.

“Ik begrijp waarom jullie het zo aanpakken. Tegelijk zie ik dat het in de praktijk soms onduidelijkheid oplevert. Wat denken jullie ervan om het anders te proberen?”

Je maakt ruimte voor dialoog in plaats van discussie. En als er irritatie meespeelt, helpt het om even te vertragen. Richt je eerst op je ademhaling en vraag je jezelf dan  af: Wat wil ik dat de ander na dit gesprek voelt?

Lees ook:

Regie op emoties in je werk; hoe doe je dat?

Als het antwoord is gehoord en serieus genomen voelen, dan is de kans groot dat je toon en woorden vanzelf mee veranderen.

3. Positief feedback geven

Feedback geven is vaak spannend. En daarom laten mensen het na, maar de frustratie blijft.

Toch kun je het verschil maken tussen vanuit irritatie communiceren en positief communiceren en daarmee je eigen drempel verlagen.

Communiceren vanuit irritatie gaat bijvoorbeeld zo: “Waarom doe je dat nou weer zo?”Positief communiceren draait om intentie: je wilt iets verbeteren, niet iemand afwijzen.

Je kunt daarom de drie G’s gebruiken: gedrag, gevolg, gevoel.

“Toen je het rapport niet deelde (gedrag), liep ik belangrijke informatie mis (gevolg). Dat frustreerde me, omdat ik daardoor mijn werk niet goed kon doen (gevoel).” En voeg er iets constructiefs aan toe: “Zullen we afspreken dat we elkaar voortaan cc’en op dit soort stukken?”

Lees ook:

Verbindend en doeltreffend feedback geven

Zo blijf je dicht bij jezelf, en geef je de ander de kans om te leren, zonder dat het gesprek defensief wordt.

4. Positief reageren op irritatie van de ander

Soms krijg je zelf te maken met iemand die vanuit irritatie communiceert. De kunst is om niet direct in de tegenreactie te schieten.

Lees ook:

In de verdediging schieten? 7 manieren om rustig en sterk te blijven

Adem eerst in en uit. Het maakt je rustiger. Luister eerst en erken het gevoel:

“Ik hoor dat je echt baalt van hoe dit is gelopen.”

Pas daarna komt jouw kant van het verhaal.Je hoeft geen gelijk te halen; je wilt begrip en rust herstellen.Door de emotie niet te negeren, maar te erkennen, zakt de spanning vaak vanzelf.

5. Kleine woorden, groot verschil

Woorden kleuren gesprekken.Vergelijk:

  • “Je hebt dat verkeerd gedaan” met “Zullen we even kijken hoe het anders kan?”
  • “Ik heb er geen tijd voor” met “Ik wil het goed doen, maar ik red het nu niet.”
  • “Waarom doe je zo?” met “Hoe kun je het de volgende keer anders doen?”
  • “Je moet dit rapport nu af maken.” Met “Ik wil graag het rapport vandaag ontvangen. Lukt dat?”

Kleine aanpassingen, groot effect. Je vergroot de kans dat iemand open blijft luisteren.

Positief Communiceren, wil je dat ook leren?

Positief communiceren is geen kunstje, maar een bewuste keuze. Het vraagt aandacht en wat oefening.

Je hoeft niet altijd perfect te reageren, het gaat erom dat je met begrip voor de ander, rustig, helder en duidelijk in het gesprek blijft, ook als het schuurt.

Wil je leren om ook positief te communiceren voor betere relaties en meer invloed?

Wil je beter leren omgaan met lastige gesprekken of merk je dat je snel vanuit irritatie of boosheid communiceert?

Of je nu in Leiden woont of verder weg: als coach help ik je graag om met meer rust, helderheid en invloed te communiceren. In mijn praktijk of via online coaching, op een manier die bij jou past.

Neem contact met me op

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column over hoe je positief communiceren kunt leren? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Contact coaching

Wil je ook ontdekken hoe jij kunt leren positief te communiceren op een manier die bij jou past? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Het bericht Positief communiceren ook in een lastig gesprek verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn https://banninkcoaching.nl/pleasen/ Fri, 10 Oct 2025 13:43:05 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=14013 Pleasen; het steeds aanpassen aan de wensen van een ander ten koste van jezelf. Wil je stoppen met pleasegedrag? Lees hier hoe je dat kunt doen

Het bericht Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Hoe je pleasegedrag vervangt door vriendelijk en duidelijk communiceren

We willen allemaal graag aardig gevonden worden, erbij horen en gezien worden. Dat is heel menselijk. Toch kan het pleasen, het steeds aanpassen aan de ander, op den duur juist ten koste gaan van een gevoel van verbondenheid met anderen, van innerlijke rust en je jezelf voelen.

Waar pleasegedrag vandaan komt

Pleasegedrag ontstaat vaak vroeg in ons leven. Misschien heb je geleerd dat het beter werkte om de sfeer goed te houden, anderen te helpen of geen conflict te veroorzaken. Dat voelde veilig. Je brein onthoudt dat en zo wordt pleasen een patroon; automatisch gedrag om spanning te vermijden door de harmonie te bewaren.

Lees ook:

Grenzen stellen bij werkdruk: het begint bij jezelf

Op korte termijn levert dat pleasegedrag voordelen op. Je voorkomt ruzie of afwijzing, je krijgt waardering of dankbaarheid terug en dat geeft een prettig gevoel. Maar op de lange termijn werkt het vaak tegen je.

De nadelen van pleasen op de lange termijn

Wie veel pleast, krijgt vaak te maken met innerlijke spanningen en onrust. Je zegt ‘ja’ terwijl je ‘nee’ wilt zeggen, je cijfert jezelf weg en neemt teveel hooi op je vork. Uiteindelijk raak je oververmoeid en futloos. je voelt je geïrriteerd naar de ander toe en vooral naar jezelf. Daardoor sluit je je af en verlies je het contact met de mensen in je omgeving. Terwijl echte verbinding pas ontstaat als jij eerlijk kunt zijn naar jezelf en naar anderen toe over wat je voelt, wat je wilt en nodig hebt zonder jezelf te verliezen.

Pleasen afleren en beginnen met voor jezelf opkomen: hoe doe je dat?

Pleasen afleren en grenzen stellen op een assertieve manier begint met bewustwording en mild zijn voor jezelf, niet met jezelf en anderen veroordelen.

Lees ook:

Grenzen stellen spannend? Zo kan het wel

Beginnen met voor jezelf opkomen, vind je waarschijnlijk heel spannend. Je bent in goed gezelschap. Ik heb vele mensen gecoacht die met dezelfde vraag kwamen. Daarom geef ik je een aantal praktische stappen om het gemakkelijker te maken:

  • Herken je automatische reactie. Wanneer zeg je ‘ja’, terwijl je dat eigenlijk niet wilt? Wat voel je op dat moment?
  • Neem tijd voordat je antwoordt. Zeg gerust: “Ik kom er later even op terug.” Zo creëer je ruimte om bewust te kiezen. Een ander goede zin is: “Ik ga kijken of dit in mijn planning past en kom hier morgen op terug.” Je blijft vriendelijk en geeft duidelijk aan wat jouw mening is.
  • Oefen met kleine ‘nee’s’. Begin in veilige situaties. Zo bouw je vertrouwen op dat het goed blijft gaan, ook als je je grenzen stelt.
  • Vraag jezelf af: “Doe ik dit vanuit een bewuste keuze of om spanning te vermijden?” Dat inzicht helpt je een besluit te nemen vanuit eigen regie in plaats van vanuit gewoonte.

Het mooie is dat als je stopt met pleasen, je niet minder aardig wordt gevonden, maar wel betrouwbaarder. Mensen weten wat ze aan je hebben en jij houdt meer energie over voor wat echt belangrijk is.

Coaching in Leiden en online coaching: werken aan zelfregie, stevigheid en verbinding

Herken je dat je je te vaak aanpast aan wat anderen willen of aan hun mening? Heb je moeite om je grenzen te bewaken en deze vriendelijk en duidelijk te communiceren?

Dan kan coaching helpen. Als coach in Leiden en als coach online werk ik met mensen die meer zelfvertrouwen en stevigheid willen ontwikkelen zonder hun betrokkenheid te verliezen. We onderzoeken samen wat er achter jouw pleasegedrag zit en hoe je kunt leren om op een respectvolle manier voor jezelf te staan. Ook voor leidinggevenden en teams.

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Contact

Wil je ontdekken hoe dat eruit kan zien voor jou? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Lees ook:

Waarom grenzen stellen zo moeilijk is en hoe je er beter in wordt

 

Het bericht Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Constructief communiceren op de werkvloer https://banninkcoaching.nl/respectvol-en-constructief-communiceren/ Wed, 10 Sep 2025 10:10:00 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=3205 Respectvol en constructief communiceren op de werkvloer voor prettige en doeltreffende gesprekken op de werkvloer; 8 tips voor meer invloed

Het bericht Constructief communiceren op de werkvloer verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Respectvol en constructief communiceren voor een beter professioneel contact, 8 tips

Als professional ben je continu in contact met anderen. De uitdaging is dan ook om bewust duidelijk te communiceren op een respectvolle en constructieve manier. Het vergroot je invloed en je krijgt gemakkelijker dingen voor elkaar. Daarom 8 krachtige tips om respectvol en constructief te communiceren van Ingrid Bannink, coach, teamcoach en gespreksbegeleider.

#1. Maak oprecht contact met je gesprekspartner en wees benaderbaar

Ontspan, glimlach, maak oogcontact, zorg voor een open houding en verdiep je in je gesprekspartner. Een goed contact levert meer onderling begrip, respect en waardering op, waardoor de communicatie soepeler en sneller zal verlopen.

Lees ook:

Maak je communicatiestijl flexibel voor meer verbinding en invloed

#2. Gebruik altijd LSD in een gesprek

Weet je zeker dat je je gesprekspartner begrijpt? Voorkom miscommunicatie en luister goed naar je gesprekspartner, vat samen en vraag door (LSD). Ook dat is constructief communiceren.

#3. Zorg voor NIVEA

Heb je ook wel eens de neiging om te denken dat je weet wat de ander denkt? Doe geen aannames en gebruik NIVEA (=Niet Invullen Voor Een Ander).

#4. Communiceer doelgericht

Wat wil je bereiken met het gesprek? Zorg dat je je doel voor ogen houdt. Voorkom dat je allerlei onderwerpen en argumenten in het gesprek betrekt die niet ter zake doen. Maak je verwachtingen helder, vraag om wat je nodig hebt van je gesprekspartner en geef duidelijk antwoord op mogelijke vragen.

#5. Constructief communiceren? Beheers jezelf en blijf kalm

Zorg ervoor dat je regie houdt op je emoties, ook al heb je te maken met lastige situaties (of personen). Voel je je ongeduldig of niet serieus genomen, voorkom dat je belerend, geïrriteerd of boos communiceert. Blijf kalm en op conversatietoon praten.

Lees ook:

Professionele zelfkennis; de basis voor sterk persoonlijk leiderschap

#5. Zorg voor een zelfbewuste en ontspannen houding

Mensen zullen je gemakkelijker iets van je aannemen als je op een ontspannen en zelfbewuste manier het onderwerp presenteert. Praat daarom krachtig in een rustig tempo en zorg voor een soepele en sterke lichaamshouding.

#6. Wees tactvol

Tact is het vermogen om het juiste te zeggen op de juiste manier. Door tactvol te communiceren laat je mensen in hun waarde en voorkom je dat ze zich persoonlijk aangevallen voelen.

Lees ook:

Constructief samenwerken met verschillende karakters; 6 tips

#7. Neem de ander serieus, ook al ben je het niet eens met zijn of haar mening

Iedereen is anders en daarom zijn jij en je gesprekspartners het niet altijd met elkaar eens. Durf het verschil van inzicht te benoemen en maak duidelijk aan je gesprekspartner dat je er samen uit wil komen.

#8. Constructief communiceren met deskundigheid

Geef alleen een mening als je deze kunt onderbouwen. Weet je het antwoord niet, ga niet gokken of stotteren, zeg simpelweg dat je het gaat uitzoeken en erop terugkomt.

Contact

Wil je ook constructief communiceren voor prettige en doeltreffende gesprekken en meer invloed? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Het bericht Constructief communiceren op de werkvloer verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Leiderschapsontwikkeling: zo groei je in je rol met impact en rust https://banninkcoaching.nl/leiderschapsontwikkeling/ Tue, 08 Jul 2025 13:57:31 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=13039 Leiderschapsontwikkeling helpt je groeien in je rol als leidinggevende, met meer rust, impact en zelfvertrouwen. Ontdek hoe en lees de praktische tips.

Het bericht Leiderschapsontwikkeling: zo groei je in je rol met impact en rust verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> 9 tips om je professioneel leiderschap te laten groeien

Of je nu formeel leidinggevende bent of als projectmanager of coördinator een team aanstuurt, je erover denkt door te groeien in je leiderschap, leidinggeven en aansturen van een team vraagt veel verschillende vaardigheden van je. Je hebt te maken met verschillende mensen, belangen, veranderingen, verschillende doelen en strategieën en soms ook met weerstand. Dan helpt het als je stevig in je schoenen staat. Niet vanuit ego en status, maar met helderheid, zelfvertrouwen en een stijl die bij jou past. Aandacht besteden aan je leiderschapsontwikkeling kan je erbij helpen om je impact en rust in je rol te vergroten.

Waarom aandacht besteden aan je leiderschapsontwikkeling?

Veel leidinggevenden die ik begeleid, van teamleider, beginnend leidinggevende en projectleider tot CEO, willen effectiever worden in hun rol. Ze willen beter omgaan met lastige gesprekken en bijeenkomsten, collega’s meenemen in veranderingen, leren vooruit kijken en vanuit een helicopterview besluiten nemen of leren hoe ze kunnen sturen zonder het enthousiasme van het team te verliezen. Daarnaast staat het leren van de balans tussen coachend en sturend leidinggeven bij veel professionals op hun wensenlijst van leiderschapsontwikkeling en het rustig blijven in stressvolle situaties.

Leiderschapsontwikkeling; zelfkennis, zelfreflectie en zelfontwikkeling

De eerste stap is jezelf goed leren kennen. Wat zijn je overtuigingen over leiderschap? Waar ben je goed in en wat vermijd je liever? Wat vindt je belangrijk in de manier waarop je met anderen omgaat, met andere woorden wat zijn je waarden en hoe breng je die in jouw praktijk? Hoe reageer je onder druk? Zelfinzicht is de basis van leiderschapsontwikkeling. Want als jij weet wat je doet en waarom, kun je daar bewust in sturen.

Lees ook:

8 belangrijke vaardigheden voor mens- doelbewust leidinggeven

Tips voor je eigen leiderschapsontwikkeling

#1. Plan elke week een reflectiemoment in

Reflecteer op de afgelopen week en sta stil bij wat goed ging, wat beter had gekund en wat je de volgende keer anders wil doen. Je leert niet alleen van je successen, maar juist ook van situaties waarin je je onhandig voelde (persoonlijk leiderschap).

Nog een tip: Zeg niet tegen jezelf: ‘Dit had ik beter moeten doen.” Maar zeg tegen jezelf: “Hoe kan ik dit de volgende keer beter doen?”

#2. Vraag actief om feedback

Hoe hoger je functie in een organisatie, hoe minder feedback je automatisch krijgt. Daarom is het belangrijk voor jouw leiderschapsontwikkeling dat je deze actief zelf gaat organiseren. Niet alleen van je eigen leidinggevende, maar juist ook van je team. Hoe ervaren zij jouw manier van leidinggeven? Feedback kan je blinde vlekken zichtbaar maken  en geeft vaak verrassend waardevolle inzichten.

Lees ook:

Verbindend en doeltreffend feedback ontvangen; tips en inzichten

Nog een tip: Zorg ervoor dat medewerkers zich veilig genoeg voelen om die feedback durven te geven!

#3. Wees helder over verwachtingen

Vaagheid creëert onrust. Door duidelijk te zijn over doelen, verantwoordelijkheden en randvoorwaarden, geef je je team houvast en ruimte.

Nog een tip: Betrek hier de teamleden bij. Zij zijn de experts in de dagelijkse praktijk van hun werk.

#4. Durf te experimenteren

Leiderschapontwikkeling is geen vast recept. Durf te oefenen met ander gedrag, bijvoorbeeld door vaker coachende vragen te stellen in plaats van direct oplossingen aan te dragen.

Tip: doe dit in kleine stapjes, zodat de kans groter is, dat het lukt. Bovendien maak je het jezelf gemakkelijker.

#5. Zorg goed voor jezelf

Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt. Neem pauzes, bewaak je grenzen, en gun jezelf ook momenten van ontspanning. Goed leiderschap begint met goed zelfleiderschap.

Lees ook:

Je vitaliteit vergroten; 7 manieren voor meer energie, kracht en weerbaarheid

#6. Leer grenzen stellen als leidinggevende

Grenzen stellen is geen teken van zwakte, maar van duidelijkheid, zelfrespect en respect voor anderen. Door helder aan te geven wat je wel en niet vindt, wilt, belangrijk vindt of past, creëer je ruimte voor jezelf en voor anderen. Je voorkomt overbelasting, voorkomt onduidelijkheid en straalt betrouwbaarheid uit. Grenzen geven richting en veiligheid.

#7. Versterk je invloed door bewust te communiceren

Als leidinggevende heb je meer invloed dan je soms denkt. Hoe je iets zegt, is minstens zo belangrijk als wat je zegt. Neem de tijd om je boodschap af te stemmen op je gesprekspartner, stel vragen in plaats van aannames te doen, en wees helder en empathisch. Door bewust en constructief te communiceren, vergroot je je impact, versterk je het vertrouwen en voorkom je onnodige ruis.

Lees ook:

Ontwikkel je professioneel leiderschap en vergroot je invloed; 5 tips

#8. Geef je teamleden de ruimte om zelf te groeien

Goed leiderschap betekent niet dat jij overal bovenop zit. Door verantwoordelijkheden te delegeren en vertrouwen te geven, geef je je team de kans om initiatief te nemen en zelf oplossingen te vinden. Dat vraagt soms geduld, maar levert uiteindelijk meer eigenaarschap, motivatie en professionele groei op bij je team en bij jezelf.

Tip: Delegeren betekent trouwens niet volledig loslaten. Je toont belangstelling als je af en toe incheckt om te vragen hoe het ergens mee staat. Als het goed gaat, heb je de mogelijkheid om een compliment te geven en zo niet, dan om bij te sturen.

#9. Maak ruimte voor rust, humor en werkplezier

Een ontspannen werksfeer ontstaat niet vanzelf. Als leidinggevende heb je een sterke invloed op de cultuur van de afdeling en de organisatie. Door ruimte te maken voor een grap, pauzes of een oprecht gesprek tussendoor, geef je het signaal af dat het niet alleen om presteren draait. Dat vergroot het werkplezier en de betrokkenheid en maakt jouw rol ook een stuk lichter en leuker.

Tip: Als leidinggevende, projectmanager of coördinator heb je altijd een voorbeeldfunctie. Hoe jij je opstelt, heeft invloed op hoe mensen met jou en met elkaar omgaan. Welke invloed wil jij?

Leiderschapsontwikkeling; leidinggeven met impact en rust

Sterk leiderschap gaat niet over harder werken of alles zelf doen. Het gaat juist over regie nemen in je rol, ruimte geven aan anderen, verbinding maken en duidelijke grenzen stellen. Over leren schakelen tussen sturen en coachen op een constructieve manier.

Wat daarbij helpt, is weten welke invloed je hebt (meer dan je denkt!) en hoe je die effectief inzet. Denk aan helder communiceren, verwachtingen uitspreken, verbinding maken met je team en tegelijkertijd richting houden.

Leiderschap is persoonlijk

Wat je rol of functie ook is, leiderschapsontwikkeling is geen trucje, maar een groeiproces. Je leert jezelf beter kennen, oefent met nieuw gedrag en ontdekt hoe je met meer rust, overzicht en overtuigingskracht kunt leiden. Je leert je leiderschap te ontwikkelen op jouw manier.

Dat levert meer effect op in je werk en vaak ook meer werkplezier, omdat je steviger in je schoenen staat. Je kunt gemakkelijker schakelen en beter omgaan met de dynamiek in je team of organisatie.

Bonustip voor jouw leiderschapsontwikkeling

Wil je serieus werken aan je leiderschap? Dan kun je bovenstaande 9 tips gebruiken en ook verder zoeken naar tips op mijn website. Wat ook kan, is dat je af en toe spart met een collega. Dat kun je organiseren met een collega die daar ook behoefte aan heeft. Je kunt intervisie organiseren met andere leidinggevenden of een coach inschakelen om jezelf persoonlijk en professioneel te ontwikkelen en/of om te sparren.

Ik wens je veel plezier en succes!

Denk je dat iemand anders baat heeft bij deze column? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.

Wil jij groeien in je leiderschap?

In een coachingstraject kijken we samen naar wat jij nodig hebt om met meer vertrouwen, rust en impact leiding te geven. Afgestemd op jouw situatie gaan we werken aan jouw leiderschapsontwikkeling. Neem gerust contact op als je benieuwd bent wat het jou kan opleveren.

Het bericht Leiderschapsontwikkeling: zo groei je in je rol met impact en rust verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Wil je je eigenwaarde vergroten? Deze 8 tips helpen je https://banninkcoaching.nl/eigenwaarde/ Thu, 27 Mar 2025 13:00:55 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=12655 Wil je je eigenwaarde versterken? Deze 8 tips helpen je. Leer je zelfrespect en zelfwaardering te vergroten en je mentaal sterker te voelen

Het bericht Wil je je eigenwaarde vergroten? Deze 8 tips helpen je verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Eigenwaarde; Jouw innerlijk kompas naar naar meer zelfvertrouwen en zelfrespect

We praten vaak over zelfvertrouwen, maar hoe zit het eigenlijk met eigenwaarde? Hoewel deze twee begrippen regelmatig door elkaar worden gehaald, zijn ze niet hetzelfde. Zelfvertrouwen gaat over wat je kunt: je vaardigheden, prestaties en hoe stevig je in je schoenen staat in bepaalde situaties. Eigenwaarde daarentegen zit dieper. Het is de manier waarop je over jezelf denkt en jezelf waardeert, los van wat je doet of bereikt.

Het verschil en de overeenkomsten zelfvertrouwen vs. eigenwaarde

Zelfvertrouwen kan groeien met ervaring. Hoe vaker je iets doet, hoe beter je erin wordt en hoe meer vertrouwen je krijgt. Maar als je eigenwaarde laag is, blijft er altijd een stemmetje in je hoofd dat zegt dat het niet goed genoeg is. Bij een gezonde eigenwaarde heb je de diepgewortelde overtuiging dat je goed genoeg bent, ongeacht wat anderen van je denken en de fouten die je maakt. Het is als de fundering van een huis: als die stevig is, kan het tegen een stootje. Als die zwak is, voel je je sneller uit balans.

Lees ook:

O jee, ik heb een fout gemaakt… Over faalangst

Kenmerken van een lage eigenwaarde

Herken jij je in een van deze punten?

  • Je vergelijkt jezelf vaak met anderen en komt er bekaaid vanaf
  • Complimenten schuif je snel terzijde (‘ach, dat stelt niks voor’)
  • Je bent streng voor jezelf en legt de lat torenhoog
  • Afwijzing of kritiek raakt je diep
  • Je zoekt bevestiging van anderen om je goed te voelen
  • Je raakt in paniek als anderen een andere mening hebben als jij, waardoor je je terugtrekt of juist heel star in je mening wordt

Klinkt bekend? Je kunt je eigenwaarde laten groeien en versterken met de juiste aanpak.

Lees ook:

Communiceren met zelfvertrouwen doe je zo; 7 handige tips en inzichten

Hoe vergroot je je eigenwaarde?

1. Praat tegen jezelf zoals je tegen een vriend(in) zou doen

Zou je een vriend(in) bekritiseren zoals je jezelf bekritiseert? Waarschijnlijk niet. Wees vriendelijker voor jezelf en stop met jezelf af te katten. Woorden doen ertoe, ze kunnen je enorm raken. Praat daarom aardig tegen jezelf.

Lees ook:

Zelfcompassie; wat mildheid en begrip voor jezelf je oplevert

2. Vier je successen, hoe klein ook

Sta stil bij wat je goed hebt gedaan in plaats van alleen te focussen op wat beter kan

3. Stop met jezelf vergelijken met anderen

Er zal altijd iemand zijn die ergens beter in is. Focus op jouw eigen groei en ontwikkeling.

4. Stel realistische doelen

Volgens psycholoog Roy Baumeister helpt het om haalbare doelen te stellen. Door stap voor stap vooruit te gaan en kleine successen te behalen, groeit je eigenwaarde op een gezonde manier.

5. Fouten maken mag

Leer omgaan met falen. Baumeister benadrukt dat een gezonde eigenwaarde niet betekent dat je nooit faalt, integendeel. Fouten maken is menselijk. Je weet echter hoe je ermee om kunt gaan. Zie tegenslagen als leermomenten in plaats van als bewijs dat je niet goed genoeg bent.

6. Stel grenzen

Mensen met een lage eigenwaarde zeggen vaak te snel ‘ja’ om aardig gevonden te worden. Durf je eigen tijd en energie te beschermen. Soms betekent dat dat je voor jezelf op moet komen door ‘nee’ te zeggen.

Lees ook:

Grenzen aangeven is meer dan alleen ‘nee’ zeggen; 3 stappen

7. Omring jezelf met mensen die je waarderen

Baumeister’s onderzoek laat ook zien dat eigenwaarde sterk samenhangt met de relaties die je hebt. Kies bewust voor mensen die je energie geven en je ondersteunen.

8. Focus op zelfeffectiviteit in plaats van alleen zelfwaardering

Zelfwaardering zonder basis werkt niet, zegt Baumeister. Werk daarom aan vaardigheden en prestaties die je het gevoel geven dat je invloed hebt op je leven. Dit geeft een steviger gevoel van eigenwaarde dan alleen maar positief over jezelf proberen te denken.

Lees ook:

Je zelfvertrouwen vergroten in je werk en je leven; 16 manieren

Je eigenwaarde vergroten; stapje voor stapje

Je eigenwaarde groeit niet van de ene op de andere dag, maar met bewuste aandacht en oefening bouw je een stevigere basis. En die basis? Die zorgt ervoor dat je zelfvertrouwen niet alleen groeit, maar ook blijft staan, ongeacht wat er op je pad komt.

Contact

Wil je werken aan de groei van je eigenwaarden en/of zelfvertrouwen? Dan nodig ik je van harte uit contact met me op te nemen voor kennismakingsgesprek voor een mogelijk coachingstraject.

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Het bericht Wil je je eigenwaarde vergroten? Deze 8 tips helpen je verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Ontdek je persoonlijke waarden: Wat vind jij belangrijk in je leven? https://banninkcoaching.nl/ontdek-je-persoonlijke-waarden/ Thu, 30 Jan 2025 13:21:48 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=12457 Je persoonlijke waarden geven richting aan wat voor jou het belangrijkst is in je privéleven en werk. Wil je ontdekken wat jouw waarden zijn? 5 vragen

Het bericht Ontdek je persoonlijke waarden: Wat vind jij belangrijk in je leven? verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Je kernwaarden bewust inzetten voor meer zelfregie, balans en energie

Onze persoonlijke waarden (ook wel kernwaarden genoemd) zijn als een innerlijk kompas dat ons richting geeft in ons privéleven en ons werk. Ze bepalen wat wij belangrijk vinden, waar wij energie van krijgen en wat ons motiveert. Toch staan we niet altijd stil bij onze waarden. We hebben het druk en leven ‘gewoon’ ons leven. Het bewust inzetten van je persoonlijke waarden in je dagelijks leven levert je echter meer zelfregie, balans en energie op.

Wat zijn waarden eigenlijk?

Persoonlijke waarden zijn diepgewortelde gedachten en overtuigingen die voor jou het belangrijkst zijn in je privéleven en je werk.

Lees ook:

Het ontdekken van teamwaarden voor betekenisvol en succesvol samenwerken

Voorbeelden van die waarden zijn respect, eerlijkheid, vrijheid, verbinding, creativiteit, of groei. Maar ook bijvoorbeeld gezin, gezondheid, vrienden, zelfzorg, familie en ontspanning hoor ik vaak in de gesprekken die ik met coachees voer. Iedereen heeft een unieke set kernwaarden die voortkomt uit je interesses, persoonlijke ervaringen en opvoeding.

Waarom is het belangrijk om je waarden te kennen?

Zonder je persoonlijke waarden te kennen en bewust in te zetten in je werk en je privéleven, kun je gemakkelijk het gevoel krijgen dat je doelloos door het leven gaat of dat je keuzes maakt die niet echt bij je passen. Wanneer je daarentegen bewust wordt van wat je echt belangrijk vindt, kun je betere beslissingen nemen, meer voldoening ervaren en je energie richten op de dingen die er voor jou toe doen.

Lees ook:

Drijfveren; 5 vragen om te ontdekken wat jou motiveert

Hoe ontdek je jouw kernwaarden?

Het ontdekken van je waarden vraagt om zelfreflectie en soms wat geduld. Hier zijn een aantal stappen die je kunnen helpen:

1. Reflecteer op betekenisvolle momenten in je werk en je privéleven

Denk terug aan momenten in je leven waarop je je echt gelukkig, trots of vervuld voelde. Wat gebeurde er? Welke aspecten van die situaties maakten ze zo waardevol voor jou? Schrijf deze momenten op en probeer patronen te ontdekken.

2. Waar kun je absoluut niet tegen?

Wat irriteert je enorm aan anderen of in bepaalde situaties? Vaak wijzen onze irritaties op een waarde die voor ons heel belangrijk is. Als je bijvoorbeeld niet tegen oneerlijkheid kunt, is eerlijkheid waarschijnlijk een van jouw persoonlijke waarden.

Lees ook:

Ontdek je kwaliteiten en durf te ze te benoemen

3. Onderzoek je waarden

Bedenk voor jezelf een aantal lastige situaties die je hebt meegemaakt. Reflecteer op hoe je gehandeld hebt. Wat was belangrijk voor jou in die situatie? Welke persoonlijke waarden horen daarbij?

4. Stel jezelf de vraag hoe je met jezelf en anderen om wilt gaan

Hoe wil je omgaan met jezelf, de mensen en de wereld om je heen? Wat is jouw innerlijk kompas voor nu en in de toekomst?

5. Praat met anderen

Soms helpt het om met een goede vriend, coach of collega te praten over wat zij in jou zien. Zij zien vaak al in je gedrag wat belangrijk voor je is en waarom. Zo krijg je nieuwe inzichten over je eigen waarden.

Wat levert het op als je je persoonlijke waarden kent?

1. Betere beslissingen

Als je weet wat je belangrijk vindt, kun je makkelijker keuzes maken die echt bij jou passen. Je raakt minder snel afgeleid door wat anderen van je verwachten of wat ‘normaal’ is. Je kiest voor wat er voor jou toe doet.

2. Meer balans in je leven

Door te leven naar je persoonlijke waarden, kun je jouw prioriteiten stellen en daarop focussen. Dit helpt je balans te vinden tussen werk, privé en jezelf.

3. Sterkere relaties

Wanneer je je persoonlijke waarden kent en daar bewust naar handelt in gesprekken met anderen, leidt dat vaak tot betekenisvollere connecties, zowel persoonlijk als professioneel.

4. Meer voldoening en geluk

Leven naar je waarden geeft een gevoel van integriteit en authenticiteit. Het maakt je gelukkiger omdat je je leven leidt op een manier die echt bij jou past.

5. Meer impact in je werk

In je werk helpt het kennen van je persoonlijke waarden om je unieke kwaliteiten te benutten en krachtiger te communiceren. Je werkt aan je persoonlijk leiderschap, vergroot je invloed en zult meer plezier, zelfvertrouwen en succes in je werk hebben.

Lees ook:

Zo versterk je je mentale veerkracht; 8 inzichten en tips

Tot slot nog een laatste tip

Je persoonlijke waarden ontdekken is een investering in jezelf. Het brengt meer duidelijkheid in de richting van het leven dat je wilt leiden. Door je waarden te kennen en ernaar te leven, maak je bovendien niet alleen een positieve impact op je eigen leven, maar ook op de mensen om je heen.

Neem daarom de tijd om je waarden te verkennen en ernaar te leven en te werken. Veel plezier en succes!

Contact; Ken jij je persoonlijke waarden?

Wil je hulp bij het ontdekken van jouw persoonlijke kernwaarden en hoe je deze in de praktijk kunt inzetten? Of wil je dat samen met je team doen? Dan nodig ik je van harte uit contact met me op te nemen voor bijvoorbeeld een één op één traject in de vorm van coaching of voor het begeleiden van je team.

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Het bericht Ontdek je persoonlijke waarden: Wat vind jij belangrijk in je leven? verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn; 12 tips https://banninkcoaching.nl/verbindend-en-duidelijk-communiceren-zonder-bot-te-zijn/ Thu, 09 Jan 2025 11:46:44 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=12345 Verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn is soms een uitdaging, vooral als negatieve emoties gaan meespelen. Daarom 12 tips

Het bericht Verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn; 12 tips verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Voor prettige werkrelaties en meer invloed

Wist je dat veel onderlinge irritaties, misverstanden, confrontaties en conflicten tussen collega’s beginnen, omdat ze gedachteloos met elkaar omgaan? Geen aandacht schenken aan de toon waarop ze iets zeggen, met een half woord luisteren, alles er maar uitgooien wat ze denken, juist niets zeggen of te stellig zijn. En ineens is er (onuitgesproken) irritatie en frustratie.

Verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn voor betere werkrelaties

Verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn kan een uitdaging zijn, vooral als emoties gaan meespelen. Gevoelens van stress, ongeduld, frustratie, boosheid of irritatie beïnvloeden je toon flink negatief. Ook mensen die zich vooral richten op de inhoud van het gesprek zonder rekening te houden met de wensen, belangen en ideeën van anderen, kunnen behoorlijk bot overkomen.

Lees ook:

Het belang van verbindend en duidelijk communiceren

Mensen die in een gesprek vooral bezig zijn met hun eigen manier van werken, denken en voelen, verkleinen hun invloed. Ze zijn niet bezig met de (negatieve) impact van hun gedrag op anderen, maar alleen maar met hoe zij vinden dat de werkelijkheid er uit moet zien.

Af en toe bot zijn is menselijk

Iedereen communiceert wel eens geïrriteerd of ronduit boos. Dat is heel menselijk. We willen graag serieus genomen worden, we willen gehoord en gewaardeerd worden en oprechte aandacht ontvangen. En dat geldt ook voor die ander, ook je gesprekspartner wil diezelfde oprechte aandacht ontvangen.  Verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn levert je betere relaties op zowel in je werk als privéleven en je vergroot je invloed.

Verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn; 12 tips

Wil je verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn? Dan heb ik 12 tips voor je.

# 1. Eerst jezelf vertragen, dan versnellen

Mensen die bot overkomen, geven zich geen tijd om na te denken en vertellen hun verhaal heel stellig en met weinig woorden. Zij hebben de oplossing al gevonden en het is toch logisch dat het zo gaat gebeuren?

Haal daarom eerst eens adem en probeer je zelf te vertragen voor je gevoel. Denk niet alleen rustig na over wat je zegt, maar ook hoe je het zegt en op welk moment. Je boodschap blijft hetzelfde, maar je toon zal rustiger zijn. Mensen zullen luisteren naar de inhoud van je boodschap in plaats van zich ergeren aan de manier waarop je hen behandelt.

Lees ook:

Positief communiceren, ook in een lastig gesprek

# 2. Concentreer je volledig op het gesprek

Richt je met oprechte aandacht op de ander. Laat je niet afleiden. Pak niet je telefoon en denk niet aan andere zaken. Focus je volledig op het gesprek. Je gesprekspartner zal zich meer serieus genomen voelen.

# 3. Praat vanuit jezelf

Begin met een ‘ik-boodschap’ in plaats van te wijzen naar de ander. Bijvoorbeeld: “Ik merk dat ik moeite heb met de nieuwe planning,” klinkt toegankelijker dan: “Jij verandert altijd de planning.”

# 4. Luister actief

Laat zien dat je de ander begrijpt door te knikken, samen te vatten of door te vragen. Actief luisteren is de basis van goede communicatie. “Kun je uitleggen hoe/wat….?”

# 5. Spreek waardering uit

Dit zorgt voor een prettige sfeer waarin jouw boodschap beter wordt ontvangen. “Fijn dat je even langskomt om dit te bespreken.”

Verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn door vragen te stellen

# 6. Wees duidelijk en concreet

Gebruik heldere taal en wees specifiek. Vermijd vage uitspraken zoals: “Ik vind het niet zo handig.” Zeg liever: “Kun je voortaan de afspraak even bevestigen via mail?”

# 7. Stel vragen in plaats van te oordelen

Vraag naar de mening van de ander met open vragen zoals: “Hoe kijk jij hiernaar?” of “Wat lijkt jou een goede oplossing?” Zo geef je ruimte voor samenwerking.

Lees ook:

Hoe kan ik tactvol communiceren: 14 praktische tips

# 8. Gebruik verbindende lichaamstaal

Non-verbale communicatie zegt veel. Zorg voor een open houding, maak oogcontact en glimlach waar passend. Praat rustig en gelijkmatig. Dit maakt je boodschap toegankelijker.

# 9. Vermijd woorden als ‘altijd’ en ‘nooit’

Deze woorden kunnen snel te scherp overkomen. In plaats van: “Je komt altijd te laat,” kun je zeggen: “Ik merk dat je vaak later begint.”

# 10. Geef constructieve feedback

Richt je op het gedrag, niet op de persoon. Bijvoorbeeld: “Het valt me op dat de mails soms laat komen,” in plaats van: “Je reageert altijd zo traag.”

Lees ook:

Verbindend en doeltreffend feedback geven, hoe doe je dat? tips om lastige situaties bespreekbaar te maken

# 11. Blijf respectvol ook als je een andere mening hebt

Toon begrip en blijf respectvol. Je kunt eerlijk zijn zonder hard te worden. Bijvoorbeeld: “Ik waardeer je inzet enorm, en ik denk dat we dit nog beter kunnen aanpakken door….”

Lees ook:

Hoe onderling respect op de werkvloer goed is voor je welzijn en prestaties; 5 manieren

# 12. Bied oplossingen aan

Soms lopen meningen uiteen of je wilt een grens aangeven. Bot zou zijn: “Dat ga ik niet doen.” Een alternatief aanbieden draagt bij aan verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn. Bijvoorbeeld: “Ik begrijp dat dit voor jou een belangrijk onderdeel van het project is. Zullen we samen even kijken hoe we dit oplossen?”

Tot slot; over verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn

Kom je ook regelmatig bot over? Zoek een tip uit en ga ermee oefenen. Ontdek het effect. Oefenen in nieuw gedrag is soms lastig, maar wel waardevol.

Veel plezier en succes!

Contact

Weet jij hoe je overkomt? Wil je je invloed vergroten?

Of jouw manier van omgaan met je collega’s bijdraagt aan een goede relatie? Of wil je graag leren minder bot te communiceren?  Dan nodig ik je van harte uit contact met me op te nemen voor bijvoorbeeld een één op één traject in de vorm van coaching of voor het team in de vorm van een teamontwikkeling.

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Het bericht Verbindend en duidelijk communiceren zonder bot te zijn; 12 tips verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Waarom grenzen stellen zo moeilijk is (En hoe je er beter in wordt) https://banninkcoaching.nl/waarom-grenzen-stellen-zo-moeilijk-is/ Wed, 13 Nov 2024 10:03:59 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=12151 Wat maakt grenzen stellen zo moeilijk? Wat kun je doen om hierin te groeien? 5 obstakels & 5 tips en inzichten voor effectief grenzen stellen

Het bericht Waarom grenzen stellen zo moeilijk is (En hoe je er beter in wordt) verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Wat maakt grenzen stellen zo moeilijk? 5 redenen en 5 tips

Grenzen stellen is een belangrijke vaardigheid, zowel in ons persoonlijke als professionele leven. Maar wat maakt grenzen stellen zo moeilijk? En wat kun je doen om hierin te groeien?

Waarom grenzen stellen zo moeilijk is; 5 obstakels

#1. Angst voor afwijzing of een conflict

Een van de grootste redenen waarom mensen grenzen stellen zo moeilijk vinden, is de angst voor afwijzing of voor een conflict. We zijn sociale wezens die graag geaccepteerd willen worden en zijn bang dat het aangeven van onze behoeften tot negatieve reacties en kritiek zal leiden.

Lees ook:

Communiceren met zelfvertrouwen doe je zo; 7 tips en inzichten

Dit kan echter leiden tot situaties waarin je jezelf kwijtraakt en uitgeput raakt, omdat je constant probeert te voldoen aan wat anderen van je vragen.

#2. Je bent een pleaser

Veel mensen vinden het fijn anderen te helpen. Het geeft hen voldoening voor anderen te zorgen.

People pleasen maakt grenzen stellen zo moeilijk

Maar als je daarin doorschiet, gaat dat ten koste van jezelf. Voor iedereen klaar staan kost veel energie en je komt niet meer aan jezelf toe en aan je eigen werk. Waardoor je juist een confrontatie krijgt omdat mensen ervan balen dat je je werk niet gedaan hebt.

Lees ook:

Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn

#3. Gebrek aan zelfbewustzijn

Soms weten we simpelweg niet waar onze grenzen liggen. We zijn ons niet volledig bewust van wat ons energie kost of ons ongemakkelijk maakt, totdat het te laat is. Een gebrek aan zelfbewustzijn kan ertoe leiden dat je onbedoeld te veel toelaat, totdat je over je eigen grenzen heen gaat en je uitgeput of je overweldigd voelt.

Of je weet niet hoe je op een effectieve manier assertief kunt communiceren. Je bent bang dat je te bescheiden overkomt of juist te fel. Dat ook maakt grenzen stellen zo moeilijk.

#4. FOMO (Fear of Missing Out)

Ook door de angst om iets te missen, vinden we grenzen stellen zo moeilijk. In je privéleven ga je naar elk feestje waarvoor je wordt uitgenodigd, zelfs ondanks dat je je moei voelt. Ook in je werk vind je alles interessant en leuk. Dit kan leiden tot overbelasting en het gevoel dat je nooit tijd hebt voor jezelf.

Lees ook:

Grenzen aangeven is meer dan alleen ‘nee’ zeggen: 3 stappen

#5. Perfectionisme

Perfectionistische mensen hebben vaak moeite met grenzen stellen. Ze vinden dat ze het beter zelf kunnen doen, want dan gebeurt het tenminste goed. Ze nemen daarom teveel werk of verantwoordelijkheden op zich. Herkenbaar? Het idee dat het werk niet aan onze meetlat voldoet, maakt grenzen stellen zo moeilijk.

Lees ook:

Last van perfectionisme? Streef naar een perfecte balans; inzichten en tips

We zijn allemaal menselijk en lopen allemaal wel eens tegen situaties aan waarin we grenzen stellen zo moeilijk vinden.

Gelukkig zijn er manieren om deze obstakels te overwinnen en te leren om duidelijke en gezonde grenzen te stellen.

Vind je ook grenzen stellen zo moeilijk?

5 manieren om het voor jezelf gemakkelijker te maken.

#1. Vergroot je zelfbewustzijn

De eerste stap in het stellen van grenzen is het ontwikkelen van zelfbewustzijn. Neem de tijd om na te denken over situaties waarin je je gestrest of ongemakkelijk voelt. Wat zijn de triggers? Wat zijn situaties die je energie geven en welke zuigen je leeg? Door je bewust te worden van je eigen gevoelens en reacties kun je beter identificeren waar je grenzen liggen.

Als je grenzen stellen zo moeilijk vind; leer jezelf beter kennen

2. Communiceer duidelijk en assertief

Het stellen van grenzen betekent niet dat je agressief of boos moet zijn. Het draait om assertiviteit: op een rustige, duidelijke manier aangeven wat je wel en niet wil. Gebruik “ik”-boodschappen, zoals: “Ik voel me overweldigd als ik alle taken zelf moet doen. Ik zou het fijn vinden als we de taken kunnen verdelen.” Dit geeft duidelijkheid zonder de ander aan te vallen.

Lees ook:

20 praktische tips en inzichten om assertief te communiceren

3. Leer om “nee” te zeggen zonder schuldgevoel

Vind je grenzen stellen zo moeilijk, omdat je geen ‘Nee’ wilt zeggen? Het kan in het begin zeker ongemakkelijk voelen, omdat je het niet gewend bent. Besef dat je, door vaker “nee” te zeggen, je ruimte voor dingen creëert die echt belangrijk voor je zijn en die je energie geven.

4. Accepteer dat niet iedereen direct je grenzen zult respecteren

Het kan eng zijn om grenzen te stellen, vooral als je bang bent voor de reactie van de ander. Maar mensen die je waarderen, zullen je grenzen respecteren.

Oefen zelfcompassie. Wees aardig voor jezelf als het stellen van grenzen niet meteen perfect gaat. Het is een leerproces en elke stap is er één in de goede richting.

5. Werk aan zelfzorg

Grenzen stellen draait niet alleen om wat je niet wilt, maar vooral om wat je wél nodig hebt. Zorg ervoor dat je tijd en ruimte inplant voor zelfzorg, of dit nu een moment van rust is, sporten, of tijd doorbrengen met dierbaren. Door jezelf prioriteit te geven, word je ook beter in staat om je grenzen te bewaken.

Conclusie; Waarom grenzen stellen zo moeilijk is (En hoe je er beter in wordt)

Grenzen stellen is belangrijk voor je mentale en fysieke welzijn. Het beschermt je energie, versterkt je relaties en zorgt ervoor dat je trouw blijft aan jezelf. Hoewel het moeilijk kan zijn om te beginnen, zal het je leven op de lange termijn verbeteren. Je zult merken dat je meer voldoening haalt uit je relaties en activiteiten en je zelfvertrouwen een boost krijgt.

Lees ook:

Vind je grenzen stellen ook lastig? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek voor een coachingstraject prettig en effectief grenzen stellen.

Neem de tijd om te oefenen met het stellen van grenzen en wees geduldig met jezelf. Het is een proces dat tijd en toewijding vergt, maar het is het meer dan waard.

Veel plezier en succes met oefenen!

Contact

Kun je hulp gebruiken bij grenzen leren stellen? Dan nodig ik je van harte uit contact met me op te nemen voor bijvoorbeeld een één op één traject in de vorm van coaching of voor het team in de vorm van een training of workshop of lezing . Ook online, ook in het Engels.

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Het bericht Waarom grenzen stellen zo moeilijk is (En hoe je er beter in wordt) verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Welke 11 professionele sociale vaardigheden zijn belangrijk in je werk? https://banninkcoaching.nl/11-professionele-sociale-vaardigheden/ Thu, 10 Oct 2024 13:20:53 +0000 https://www.banninkcoaching.nl/?p=3165 11 essentiële professionele sociale vaardigheden voor krachtig persoonlijk leiderschap. 

Het bericht Welke 11 professionele sociale vaardigheden zijn belangrijk in je werk? verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]> Sociale vaardigheden voor meer werkplezier en succes

Mensen die over goede professionele sociale vaardigheden in hun werk beschikken, zijn gelukkiger in hun werk.

Als professional ben je betrokken bij je werk en je wilt goed zijn in je vak. Je wilt van toegevoegde waarde zijn. Maar alleen vakinhoudelijk sterk zijn, is niet voldoende. De meest succesvolle professionals zijn de collega’s die naast vakinhoudelijke deskundigheid ook uitstekende professionele sociale vaardigheden bezitten. Zij werken meer ontspannen, hebben meer invloed en voelen zich gelukkig op de werkvloer. Zij behalen bovendien met minder moeite sneller en effectiever resultaten in hun werk, omdat ze gemakkelijker samenwerken met anderen.

Kortom; ze hebben meer plezier in hun werk, meer zelfvertrouwen en succes.

Essentiële professionele sociale vaardigheden in je werk

Daarom 11 essentiële professionele sociale vaardigheden in je werk voor meer plezier, zelfvertrouwen en succes in je werk.

#1. Communicatieve vaardigheden

Prettig en effectief kunnen communiceren is een belangrijke pijler van de essentiële professionele sociale vaardigheden. Dagelijks communiceren we in ons werk met een grote diversiteit aan mensen. Soms is het lastig om de communicatie soepel te laten verlopen. Een verschil van mening, een andere manier van communiceren, wederzijds onbegrip of een slecht humeur van je gesprekspartner is voldoende om miscommunicatie en irritatie te laten ontstaan.

Professionele sociale vaardigheden zijn bijvoorbeeld:

De kunst is om ook in lastige situaties respectvol en constructief te blijven communiceren door:

  • Op een vriendelijke manier contact kunnen maken en onderhouden
  • Actief luisteren en doorvragen totdat je de ander echt begrijpt
  • Duidelijk en helder communiceren over je doelen en verwachtingen
  • Begrip tonen voor de standpunten van je gesprekspartner
  • Met verschillende mensen kunnen communiceren, ook met mensen waarmee je geen ‘klik’ hebt of met vreemden.
  • Regie hebben over je emoties in een gesprek

Lees ook:

de 10 belangrijkste communicatiefouten op de werkvloer

# 2. Sociale antenne en tact

Door inzicht te hebben in de sociale interactie tussen mensen kun je beter inschatten hoe je zelf het beste tactvol kunt reageren. Soms hebben mensen van nature een sociale antenne, anderen kunnen die ontwikkelen.

Tactvolle communicatie ontwikkelen voor een betere onderlinge verbinding

Bezit je daarnaast voldoende tact, het vermogen om het juiste te zeggen op het juiste moment op een respectvolle manier, dan voorkom je miscommunicatie, vermijd je conflicten en vergroot je je invloed. Niet alleen gaat de samenwerking soepeler, maar het vergroot je werkplezier en de werksfeer voor het hele team.

#3. Samenwerking en teamcommunicatie

Een succesvol team is een team waarin de teamcommunicatie constructief verloopt. Dat gaat niet altijd vanzelf. Zoveel mensen, zoveel meningen en manieren van werken. Ben je in staat om met verschillende persoonlijkheden te communiceren?

Ontwikkelen van professionele sociale vaardigheden voor een betere samenwerking

Dat is een vaardigheid die niet altijd gemakkelijk is, maar wel waardevol om te ontwikkelen.

Lees ook:

Constructief samenwerken met verschillende persoonlijkheden

#4. Plannen en organiseren; verwachtingen verwoorden

Om effectiever in je werk te worden en de gewenste doelen in je functie of project tijdig te behalen, is het belangrijk om ook goede plannings- en organisatievaardigheden te ontwikkelen. Het scheelt bovendien ontzettend veel stress als je voor jezelf overzicht en rust hebt gecreëerd in je werk.

Beter plannen als onderdeel van professionele sociale vaardigheden kan b.v. door:

  • Begin daarom altijd eerst met de voorbereiding van je werk. Wat moet je allemaal doen voor het gewenste resultaat, hoe ga je dit doen en met wie?
  • Maak vervolgens een realistische planning voor je projecten en werkzaamheden. Deel deze met de mensen met wie je samenwerkt.
  • Coördineer de werkzaamheden, neem de regie en bewaak de voortgang.
  • Zorg ervoor dat je de werkzaamheden die op jouw to do lijst staan tijdig aangeleverd worden.
  • En bij tegenslag; denk creatief om een oplossing te vinden.
#5. Inlevingsvermogen

Ben je in staat om de emoties en behoeften van anderen te onderkennen? Dan geef je je collega’s het gevoel dat ze begrepen worden en gerespecteerd. Dat zorgt voor meer onderlinge verbinding op de werkvloer en je zult soepeler samenwerken met je collega’s.

Vergroten van je professionele sociale vaardigheden

Wil je je inlevingsvermogen ontwikkelen? Observeer je gesprekspartner, sta open voor emoties in een gesprek en stel vragen om beter te begrijpen wat hij of zij belangrijk vindt. Dat geeft je de mogelijkheid om hierop in te spelen. Bovendien zal je gesprekspartner meer openstaan voor jouw belangen.

#6. Overtuigingskracht

Mensen die over veel overtuigingskracht beschikken, zijn succesvoller omdat ze zichtbaarder zijn en meer invloed hebben. Het is een vaardigheid die ook jij kunt ontwikkelen. Wil je ook tips en inspiratie om je overtuigingskracht te vergroten? krachtig en respectvol overtuigen

#7. Conflicthantering

Tussen professionals die regelmatig met elkaar samenwerken, ontstaan soms irritaties die kunnen uitgroeien tot conflicten. De kunst is om een conflict op tijd te herkennen en te erkennen, zodat je met elkaar in gesprek kunt gaan om het probleem te bespreken. Communiceer respectvol en constructief, ondanks dat je het niet met elkaar eens bent. Omgaan met conflicten op de werkvloer behoort daarom niet voor niets in het rijtje van professionele sociale vaardigheden.

#8. Presentatievaardigheden

Door gebrekkige presentatievaardigheden verlies je de aandacht van je publiek en komt je boodschap niet goed over waardoor je je doel niet bereikt. Dat is zo zonde, want als professional heb je ongetwijfeld veel kennis van zaken.

Korte tips voor het vergroten van je presentatievaardigheden

Bereid daarom een presentatie goed voor. Niet alleen de inhoud is van belang, ook de manier waarop je jezelf presenteert is belangrijk. Zorg voor een krachtige open houding (sta stevig en ontspannen rechtop, maak oogcontact, maak rustige en krachtige gebaren) en maak contact met je publiek. Besteed aandacht aan de intonatie en het volume van je stem. Spreek duidelijk en krachtig en laat af en toe stiltes vallen.

Lees ook:

7 tips voor een ontspannen en zelfverzekerde houding voor meer overtuigingskracht

#9. Assertiviteit

Je grenzen kunnen aangeven heeft veel voordelen. Het levert betere relaties op zowel privé als op je werk, je hebt meer zelfvertrouwen en minder last van spanning. Mensen houden eerder rekening met je en je invloed is groter omdat je voor je mening uit durft te komen.

Lees ook:

8 overtuigende voordelen om je grenzen te stellen op een assertieve manier

Vergroten van je professionele sociale vaardigheden; vergroot je assertiviteit

#10. Onderhandelen

In veel functies zijn onderhandelingsvaardigheden belangrijk. Met medewerkers, collega’s, klanten of je leidinggevende ben je, wellicht ongemerkt, regelmatig aan het onderhandelen. Bijvoorbeeld over je salaris, over de werkverdeling of over de vakantieplanning.

De kunst is om op een effectieve en constructieve manier je doel te bereiken. Een goede onderhandelaar bereidt daarom het gesprek goed voor, heeft uitstekende communicatieve vaardigheden (zie punt 1), beschikt over veel overtuigingskracht en is vasthoudend zonder onvriendelijk te worden.

#11. Zichtbaar in je werk

Alleen kwaliteit leveren is niet voldoende om erkenning te krijgen voor de bereikte resultaten in je werk. Het is helaas waar dat de kwaliteit van je werk niet altijd voor zich spreekt.

Wil je deelnemen aan dat interessante project? Dat je collega’s naar jou toe komen als ze de mening willen van een expert? Zorg er dan voor dat je zichtbaar wordt in je werk.

Lees ook:

8 tips om jouw zichtbaarheid in je werk te vergroten

Veel succes!

Contact

Kun je hulp gebruiken bij het ontwikkelen van professionele sociale vaardigheden op de werkvloer? Dan nodig ik je van harte uit contact met me op te nemen voor bijvoorbeeld een één op één traject in de vorm van coaching of voor het team in de vorm van teamontwikkeling of een workshop of lezing.

Denk je dat deze column voor iemand anders interessant of nuttig is? Dan zou ik het fijn vinden als je de link naar deze column doorstuurt.

Het bericht Welke 11 professionele sociale vaardigheden zijn belangrijk in je werk? verscheen eerst op Bannink Coaching.

]]>