5 minuten leestijd

De 6 belangrijkste redenen om niet je grenzen te stellen

Voor jezelf opkomen is niet altijd gemakkelijk. Sommige mensen durven niet hun grenzen te stellen vanwege mogelijke gevolgen. Gevolgen die misschien groter worden in je hoofd en vaak helemaal niet bestaan.

Ze denken dat er alleen maar nadelen kleven om voor je zelf op te komen. Of dat de relatie met de ander beschadigd raakt als ze een keer ‘nee’ zeggen.

Dit is een lijst van de zes meest gebruikte argumenten en ook argumenten om af en toe wel je grenzen te stellen.

Hoe je stopt met pleasen zonder onaardig te zijn

1. Je wilt aardig gevonden worden

Vooral mensen die van nature dienstbaar zijn, vinden het heel belangrijk dat de relatie goed blijft. Daarom wordt er ‘ja’ gezegd als weer eens gevraagd wordt om toch die extra klus te doen.

Door altijd maar ‘ja’ te zeggen, word je niet aardiger gevonden. Mensen vinden je aardig omdat er een klik tussen jullie is of je beter hebben leren kennen. Door altijd ‘ja’ te zeggen, zullen mensen alleen maar denken dat ze gemakkelijk klusjes bij je neer kunnen leggen en wellicht zelfs dat het onderdeel is van je takenpakket. Durf daarom assertiever te worden.

2. Je bent bang voor een felle reactie

Vaak vinden mensen het moeilijk ‘nee’ te zeggen uit angst voor een heftige reactie van de gesprekspartner.

Als je voor jezelf opkomt, dan krijg je weerstand of een reactie die voelt als weerstand. Het mooie is dat je, dankzij de weerstand, weet dat je op de goede weg bent. Als die reactie onverwacht fel is, realiseer je dat  dat hun emotie is, omdat ze niet gerekend hadden op jouw ‘nee’. Jij was de oplossing voor hun probleem en nu moeten ze nadenken over een nieuwe oplossing.

Jij kunt er voor kiezen om hier rustig op te reageren en aan je grens vast te houden.

3. Je denkt dat de ander je niet professioneel vindt als je ‘nee’ zegt tegen een klus

Stel dat je leidinggevende of je klant jou vraagt of je snel een klusje tussendoor kan doen, maar het is wel het zoveelste klusje tussendoor van die maand. Je bent echter bang dat als jij nee’ zegt, er gedacht wordt dat jij niet snel genoeg kan werken of het werk te moeilijk vindt.

Dit zijn allemaal redenen die jij zelf invult. Hoe je opdrachtgever of leidinggevende er werkelijk over denkt, weet je niet. Wellicht heeft hij helemaal niet door dat je tot over je oren in het werk zit.

Ga uit van je eigen professionalisme en vul niet in voor een ander. Als jij denkt dat je echt geen tijd meer hebt, vertrouw daarop. Als je teveel werk aanneemt, is het bovendien nog maar de vraag of je nog de gewenste kwaliteit kan leveren.

4. Je wilt de ander niet kwetsen

Je collega is verdrietig, want ze heeft een slechte beoordeling gehad en bovendien zit ze in een vervelende scheiding. Ze vraagt jou regelmatig om werk van haar over te nemen, omdat het haar gewoon niet lukt en dat wil ze niet aan haar leidinggevende vertellen. Je vindt het zielig voor haar en doet het maar. Maar eigenlijk wil je ‘nee’ zeggen.

De vraag is of je haar hier mee helpt en jezelf. Hoe lang kun je volhouden om werk van een collega over te nemen naast je eigen werk? Wat gebeurt er met haar en met jou als je leidinggevende erachter komt? Wellicht kwets je haar dan nog veel meer.
Vaak is het beter om mensen te leren hun eigen verantwoordelijkheid te nemen en hen zelf het werk te laten doen. Je kunt haar het werk uitleggen of aanbieden haar werk te controleren op fouten.

5. Je bent bang voor de consequenties

Mensen vinden het eng om een grens te trekken vanwege eventuele consequenties. Ze zijn bang voor een slechte beoordeling of erger om ontslagen te worden als je stopt met structureel over te werken.

De vraag is wat je wilt. Als je namelijk niet aangeeft dat je niet meer over wilt werken of gratis opdrachten wilt doen, blijf je doen wat altijd van je verwacht wordt. Je irritatie en vermoeidheid groeien. Hoe gaat dat zich bij jou uiten? Wat zijn daarvan de consequenties?

6. De ander doet er toch niets mee. Waarom zou ik moeite doen?

Je hebt al zo vaak gezegd dat je wilt dat je collega rekening met je houdt.  Maar er wordt toch nooit naar je geluisterd. En dus word je inwendig boos als je weer het gevoel hebt dat je niet begrepen wordt. Je gaat geïrriteerd reageren en je partner of collega begrijpt niet waarom je je zo gedraagt.

Misschien heeft de ander niet door hoe belangrijk het voor jou is. Maak daarom bespreekbaar dat je wilt dat er rekening met je gehouden wordt en dat je het vervelend vindt om dat regelmatig te moeten vertellen.

Grenzen stellen en assertief communiceren

Assertief communiceren levert vaak meer winst op. Op korte termijn heb je wat lef nodig.

Je komt los van gevoelens van frustratie, angst of onvrede. Je komt op voor je eigen belangen en doet dit op een respectvolle manier naar de ander toe. En het mooiste is dat je zelfvertrouwen een enorme boost krijgt!

Contact

Wil je ook leren vriendelijk en duidelijk je grenzen te stellen? Dan nodig ik je van harte uit om contact met me op te nemen.